閱讀 :510

       手臂的粗細很容易影響一個女孩的外在形象，一般來說，人的身體當中上臂部是難以蓄積脂肪的。但是一旦蓄積了脂肪，就很難除去。

減手臂的小方法

1.伸展運動

十指交叉掌心向上用力伸展，同時腰部可以左右扭動，身體左右扭動兩次后把手臂放下，重復練習，這樣不僅能減手臂，還能美腰，達到一石二鳥的目的。

2.俯臥撐法

俯臥撐是減少手臂贅肉的好方法，但是不能經常做，可以配合其他減手臂的東西一起練習，如果太頻繁做俯臥撐的話可能練出肌肉來。

3.背拉法

準備一根繩子或者毛巾，兩手向后拿著毛巾（繩子）一手在上，一手在下，類似于搓背的動作，有力的上下拉動，對于瘦手臂有很好的益處。

4.瑜伽法

有研究表明瑜伽的每個動作都對身體的每個部位有影響，練瑜伽不僅能減肥，還能塑造完美的身姿。啞鈴法：啞鈴對于瘦手臂有很好的效果，根據自己的實際情況挑選合適重量的啞鈴，可以做各種東西，但是副作用就是可能會練出肌肉。

下一篇:如何瘦手臂最有效 8個動作每天10分鐘輕松瘦 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:鄭多燕瘦臂操 6運動擊退拜拜肉 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】