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還在為“拜拜肉”煩惱？下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩，幫你消除贅肉！真人示范，很容易就學會，趕快試試這套手臂按摩吧，消除贅肉，讓自己擁有瘦手臂！

1、按摩淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

2、按摩腋下

加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

 3、按摩手臂關節

保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。 

 4、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

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