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瘦手臂

舒筋活絡 輕松消除手臂贅肉

分類: 瘦手臂 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 12-25

閱讀 :711

還在為“拜拜肉”煩惱?下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩,幫你消除贅肉!真人示范,很容易就學會,趕快試試這套手臂按摩吧,消除贅肉,讓自己擁有瘦手臂!

 

1、按摩淋巴

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

2、按摩腋下

加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

 3、按摩手臂關節

保持手臂彎曲,另一只手握住肘關節,手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。 

 4、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

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