閱讀 :721

　　在這個(gè)裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的季節(jié)，看不出身材就只能看臉了。但是臉胖的MM們可就要吃虧了，因?yàn)槟槾箫@得胖十斤！雙下巴怎么減才最有效，不妨來試試這幾個(gè)瘦臉運(yùn)動(dòng)！

　　瘦臉動(dòng)作一：

　　努力向后抬頭，感受下巴和頸部的拉伸，同時(shí)閉緊嘴巴。堅(jiān)持10秒，恢復(fù)動(dòng)作，然后再重復(fù)。這招可以有效消除長期堆積的雙下巴，平時(shí)要多加練習(xí)哦！

　　瘦臉動(dòng)作二：

　　雙手放置頭部，頭部及頸部盡力向前伸，這招可以有效拉伸頸部線條，讓頸部變得細(xì)長有型。同時(shí)也能很好的舒緩頸部壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　瘦臉動(dòng)作三：

　　雙手自然垂放，頭部做畫圈動(dòng)作，有效活動(dòng)頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，打通頸部淋巴結(jié)。

　　瘦臉動(dòng)作四：

　　雙手在后背處相握，挺胸抬頭，感受面部，頸部，胸部的肌肉伸展。

　　瘦臉動(dòng)作五：

　　雙手在背后相握，手臂直線抬起，同時(shí)頭部后仰，感受下巴和頸部的拉伸。

　　瘦臉動(dòng)作六：

　　雙手后背相握直線抬起，身體盡力下壓。

　　這套簡單的呼吸伸展瑜伽動(dòng)作很好的運(yùn)動(dòng)到了上半身，不僅可以幫助瘦臉，消除雙下巴！

下一篇:瘦臉運(yùn)動(dòng)怎樣做有效 10分鐘還你緊致小V臉 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:瘦臉最有效的方法 瘦臉瑜伽快速瘦出小V臉 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】