閱讀 :605

　　手臂上贅肉多，整個人的身體線條看起來也不會好看到那里去，總是給人一種五大三粗的感覺。如何讓麒麟臂消失的最快呢，最有效減手臂方法是什么呢?這當然需要你做一些按摩運動達到的燃脂效果會比較快。中國減肥網小編為你推薦一套按摩瘦臂運動，經常按摩胳膊處的這八個穴位，就能幫助你迅速減掉胳膊上的贅肉。這個最有效減手臂方法很簡單不難學的哦。

　　1、按摩淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

　　2、按摩腋下

　　加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

　　3、按摩手臂關節

　　保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

　　4、按摩小拇指根部

　　保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

　　5、按摩三里穴

　　放下手臂，由外向內按摩至肘部，最后按壓住手肘內側的三里穴，保持15秒鐘。

　　6、手臂外側按摩

　　手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重復10次。

　　7、按摩手臂外側關節

　　手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。

　　8、按摩后肩

　　最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。

　　中國減肥網小編提示：這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在于要掌握好準確的穴位，只有掌握了正確的穴位，這個才能稱的上最有效減手臂方法。這個瘦手臂的方法屬于一種中醫按摩推拿減肥的方法，與其他的抽脂瘦臂方法相比較而言，更加的綠色健康和安全哦。

下一篇:5分鐘OL瘦臂操 練出修長美臂 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:纖臂小妙招 打造白瘦美 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】