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　　手臂的線條很多愛美的女性在夏季都比較注重，很多白領(lǐng)平時上班都是久坐在辦公桌面前，不運(yùn)動，手臂上很多贅肉是很正常的現(xiàn)象。但是夏季到了，穿衣服都是無袖或長裙，手臂贅肉太多，影響美觀。那么，夏季瘦手臂有什么妙法?下面我們就來看看小編的詳細(xì)介紹。

　　第一種瘦手臂妙方：

　　1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。

　　2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。

　　3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關(guān)節(jié)。

　　第二種瘦手臂妙方：

　　1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

　　2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內(nèi)畫圓20次。

　　4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　第三種瘦手臂妙方：

　　將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

　　如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示妳運(yùn)動到那個部位了。

　　第四種瘦手臂妙方：

　　1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

　　2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

　　以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家 。瘦手臂的方法有很多 ，最關(guān)鍵的還是要看大家是不是會堅(jiān)持瘦手臂動作，想要擁有纖細(xì)的手臂，就趕快行動起來吧。

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