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　　心理暗示，不減自減

　　“我從沒減過肥，真的，我的身材好是天生的，沒辦法”她總是一臉無辜的笑著對別人這樣講，仿佛她的這幅身材真因該感謝爹媽，可是我知道，梨花出自苦寒來，她不像別人忙著節食忙著鍛煉忙著整形，是因為她已經達到了減肥的最高境界：心理暗示，不減自減！

　　6招減出窈窕身段

　　意念減肥聽起來很可笑，可是真的非常有效！當你每天對自己說，“我是美女，我的身材好好”的時候，大腦就會分泌一種激素，你的身體就會不自覺的接收讓自己瘦下來的命令，這樣，當天做的每件事都會按照這個命令來進行，不知不覺你就瘦下來了！當然，你要不斷地在心底想象瘦下來的自己，不停地做心理暗示哦！

　　在日記本上記錄自己的體重變化

　　把每天的體重，記錄當隨身攜帶的日記本上。如果今天有變重的話，就控制飲食。像這樣的方法對控制體重很有效哦！

　　在屋子里貼滿名模海報

　　在房間里貼上名模的照片，辦公室電腦屏保也換成時裝明星，暗示自己：我要變得像她一樣！堅定了不能反彈的信念！

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