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　　1、你對洋快餐的熱衷程度如何？

　　A、每周三次或更多就餐時間都選擇這樣的餐廳解決。 （3分）
　　B、每周會去一次或兩次。（0.5分）
　　C、基本不去或偶爾選擇這樣的快餐。（0分）

　　2、總是難以抗拒可口的甜點的誘惑？

　　A、每周有4份或以上的蛋糕作為茶點被你吃掉。（2分）
　　B、每周最多只有三次機會品嘗茶點。（1分）
　　C、幾乎從不吃這些甜膩的食品。（0分）

　　3、你對蔬菜、水果的“感情”如何？

　　A、每周可以保持三天或以上的時間吃蔬菜，以沙拉為主。（0分）
　　B、每周三天或以上的時間吃蔬菜，以罐頭類蔬菜為主。（0.5分）
　　C、每周只有一兩天的時間吃蔬菜，也很少飲用果汁。（1.5分）

　　4、你經常需要在外面就餐嗎？

　　A、幾乎每天都有應酬。（2分）
　　B、差不多每周有兩次左右。（1.5分）
　　C、很少有應酬，喜歡在家吃飯。（0分）

　　5、是否嗜好含酒精飲料，尤其是伏特加、WHISKY？

　　A、經常選擇酒吧作為休閑場所。（2分）
　　B、幾乎不去酒吧，偶爾喝一點紅酒或啤酒。（1分）
　　C、從不喝酒。（0分）

　　6、看看你餐桌上的肉類。

　　A、餐餐見肉，而且以豬肉為主。（2.5分）
　　B、天天看到肉，但種類多樣。（1.5分）
　　C、很少吃肉，但補充蛋類和乳制品如雞蛋和牛奶。（1分）
　　D、完全的素食主義推崇者，很少吃肉類食品。（0分）

　　7、你渴的時候，經常怎樣補充水分？

　　A、渴了就喝甜飲料。（2.5分）
　　B、雖然比較喜歡甜飲料，但也經常喝點礦泉水和純凈水。（0.5分）
　　C、以水、綠茶和不加牛奶和糖的紅茶為主要飲料，不喝甜飲料。（0分）

　　8、總有在看電視的時候吃零食的習慣。

　　A、每天如此，雷打不動的堅定習慣，并且號稱“沙發土豆”。（2分）
　　B、每周三次左右的“電視+零食”機會。（1.5分）
　　C、很少吃零食，電視和零食之間也沒有必然聯系。（0分）

　　9、除了上下班，沒有什么其他的運動方式。

　　A、基本如此，上下班以打車和開車作為主要的交通方式。（2分）
　　B、上下班雖然以車為交通工具，但也會找點時間去健身房鍛煉。（1分）
　　C、上班、下班經常步行或騎腳踏車，但休息的時間很少選擇健身項目。（1分）
　　D、上下班步行或騎車，而且經常參加各種健身活動。（0分）

　　10、健身方式的選擇：

　　A、健身方式以柔和的方式為主，如瑜珈、太極、普拉提。（1分）
　　B、健身方式以中等強度的為主，如高爾夫、慢跑、騎車等。（0.5分）
　　C、健身方式以中等以上強度為主，如拳擊、籃球、足球。（0分）

　　11、休閑方式：

　　A、經常到郊外野炊、野營。（1分）
　　B、很少去，偶爾去一次。（0.5分）
　　C、從不去。（1分）

　　12、你家號稱胖子家族，全都胃口倍兒好，吃嘛嘛香。

　　A、基本上這樣，父母的身材都超重，兄弟或姐妹也整天為體型發愁。（2分）
　　B、父母的身材比較胖，但兄弟姐妹的身材還算好。（1.5分）
　　C、父母的身材在同年齡的人當中，算得上苗條型。（0.5分）

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