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　　1、現(xiàn)在比18歲時的體重重了5公斤以上；

　　2、吃飯快，一下掃光餐盤中所有的東西；

　　3、體重沒變，但肌肉卻越來越松弛了；

　　4、嘴總是吃個不停，包里總能找到零食；

　　5、愛吃油炸食物；

　　6、腰圍除以臀圍的比例大于0.76；

　　7、即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯；

　　8、你總是不斷地減肥，又不斷地反彈。
 

　　結(jié)果：

　　A、6個以上是肯定答案的話，說明你身體的脂肪率在30%以上。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪，再不采取行動的話，你會越來越胖。體脂肪率超過30%算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病。危險指數(shù)：8

　　B、3-5個是肯定回答，你的體內(nèi)脂肪率在25%-30%之間。你看起來雖然不胖，但很結(jié)實(shí)。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣，并開始做運(yùn)動。危險指數(shù)：5

　　C、肯定答案在兩個以下：脂肪率在25%以下。雖然目前你仍很苗條，但保持好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持你良好身材的最佳途徑。危險指數(shù)：2

（責(zé)任編輯：甘甜）

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