閱讀 :601

　　其實，瘦不下來的原因在于你的“心”。過大的瘦身壓力使你難以放松，心事越來越重，身體也越來越重。

　　現在開始，首先RELEX一下，放松心情才能為身體減壓。瘦身過程不應該充滿眼淚和痛苦，讓我們以愉快的心情從新出發。

　　1、常常會抱怨老天太不公平：世界上為什么有那么多窈窕美女，而我偏偏不是其中的一員？

　　·YES 　·NO

　　2、辦公室里最讓我煩的就是那個家伙，她每次都比我吃的多很多，可身材卻比我瘦很多。

　　·YES 　·NO

　　3、我討厭鏡子里的自己。

　　·YES　·NO

　　4、我天天都在想，今天又吃得太多了。

　　·YES 　·NO

　　5、天呀，我的大腿粗壯得像樹干。

　　·YES 　·NO

　　6、當我在別人面前吃那些使人發胖的食品時，會讓我覺得丟人，良心難安。

　　·YES 　·NO

　　7、我不喜歡別人從背后盯著我看，那樣會讓我擔心：他在看什么呢，是不是已經注意到我的臀部線條太松！

　　·YES 　·NO

　　8、我都快半年沒游泳了，因為穿著游泳衣的我胖得像只小鴨子，這讓我覺得難堪。

　　·YES ·NO

　　 9、如果我一天沒有做做運動或者進行其它的體育鍛煉，我就會感覺很差。

　　·YES 　·NO

　　10、天呀，我現在總是注意那些苗條美麗的女郎，我是不是個同性戀？

　　·YES 　·NO

　　11、有不少食品，比如薯片、巧克力，每次吃它們我都會有一種強烈的罪惡感。

　　·YES 　·NO

　　12、我現在面臨的最大困擾就是我的體形。

　　·YES 　·NO

　　13、每次我吃了過多的東西，或者熱量高的食品，都會馬上想到怎么把這些吃進去的卡路里用工作或者鍛煉折騰掉。

　　·YES 　·NO

　　14、我害怕浴室里的鏡子，因為自己的裸體實在讓人倒胃口。

　　·YES 　·NO

　　15、吃了太多東西后，我有時會嘔吐，或者吃瀉藥。

　　·YES 　·NO

　　16、每天幾乎都是這樣開始的，剛剛起床我就默念：天靈靈，地靈靈，今天一定要少吃點。

　　·YES ·NO

　　 測試結果

　　你的答案中“YES”少于6個：

　　減肥壓強低壓區

　　你的狀態還不錯，平時你不是太在意別人的眼光，因此沒有承受到太明顯的減肥壓力。注意保持！

　　“YES”在6—10個之間：

　　減肥壓強中壓區

　　你是不是有過這樣的經歷，好幾天沒有好好吃飯，結果終于忍不住沖向餐廳，暴撮一頓水煮魚。如果繼續持續這種生活狀態，會讓食欲中樞和自律神經失調，結果很可能形成肥胖體質。

　　“YES”多于10個：

　　減肥壓強高危區

　　持續的減肥壓力，讓你身心疲憊，身體機能已經處于混亂邊緣。雖然經常節食，但是又會在過于饑餓的狀態下，大吃甜點，讓自己陷入減肥的惡性循環。更糟糕的是，不正常的飲食狀態還讓你的面色太黃，身體怕冷，還引發了便秘。趕緊進行改變吧，趁現在還不太遲。

（責任編輯：甘甜）

下一篇:減肥不能忽視心理指導 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:男女減肥觀究竟有何差異？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】