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減肥與心理

三大心理減肥法 靠想象就能瘦

分類: 減肥與心理 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 04-03

閱讀 :641

  

  瘦身廣告鋪天蓋地,有關減肥的器械、藥品、食物和飲料,甚至外科手術數不勝數。遺憾的是,無數女性在反反復復的瘦身之后,盡了自己最大的努力依然徒傷悲。這些方法的局限,在于過度看重了減肥過程中意志努力,不斷地要求“一定要怎樣、一定不能怎樣”,卻忽視了到底“為什么會是這樣?”

  我們在日常生活中稍加留心就會發現——其實食欲與心情狀態密切相關。一個人在悲傷的時候,食欲會降低,茶不思,飯不想。相反,在生氣的時候,常常是明知肚子不餓,也要賭氣大吃一通??傊?,一個處于內心滿足狀態的人,是不會暴飲暴食的,他們的食欲在無意識地會自動調整到一個正常的范圍內,體重也會因此變得適中。相反,內心空虛,沒有滿足感,或者得到什么都不滿足,這種情緒所帶來的不愉快和煩躁,往往會讓我們的飲食變得無節制。

  問題的關鍵,是我們一般很難意識到自己正處于空虛狀態,更無法有意識地把握煩躁的情緒,頂多是覺得自己脾氣不好。在無意識地用“吃”來尋求心理的平衡。但不論怎樣,大量進食并不能充實內心的空虛,反而容易陷入暴飲暴食的惡性循環,最終演變為對過度進食的習慣性依賴。

  心理減肥法就是根據以上理論,幫助我們改善飲食習慣的一系列方法,采取心理措施來糾正導致肥胖的行為,培養健康的飲食習慣,堅定我們減肥的信心和意志。當然,每個人的煩惱來源都不一樣,導致發胖的原因也不盡相同,所以,調試自己的心理方法也是千差萬別。這世上至少有5000萬種以上瘦身方法,我們不必迷信于某一種減肥特效藥,更重要的是真正一下自己的內心和情緒。

  這里我們為大家收集了時下頗為流行的心理減肥法,看一看它們可能為我們帶來哪些幫助。也許有些人可能覺得不太可能實用,但是,的確有一些國家已經通過實驗證明,“心理療法”可以促進某些病癥的“不藥而愈”,甚至還可以抵抗癌細胞。相信在采用任何減肥方法的同時,輔以心理減肥,瘦身的效果一定會更加明顯。

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