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體形護理亦謂之“美體”。對于美體，平常人早已有了一般的概念定式，它是一種以美容、SPA、健身為主要內容的美身方法。然而這些方法并非如此湊效，因為至少持之以恒的健身運動就會讓毫無毅力的人敗下陣來。
隨著科技的發展，外來之毒與內生之毒時刻伴隨著我們的生活。當毒素存留在體內，會被機體重新吸收，進入血液，損害血管，引起氣血運行失調，日久可導致老年病癥，并使人體出現體重增加、肌膚失去應有的光澤。總之，毒素的存在已成為人體健康和瘦身美體的大敵。
目前，風靡歐美的波浪催眠排毒換膚法可以從根本上改善這一狀況。當人在感受波浪催眠排毒換膚法時，會有一股熱能在身體上運行，使淋巴大動脈跳動加速，起到舒解壓力和緊張的作用，在短短數分鐘內進入睡眠狀態，從而更好地吸收產品的營養及更好地增加血液循環和排出毒素。
人類崇尚自然的風潮令芳香療法這種利用植物的根、莖、葉、花、果實、種子等提煉出來的芳香精華而作用于人體的美容、美體妙法始終處于受寵若驚的地步。
芳香療法將中醫藥學與現代科技融為一體，它借助于香精油皮膚的表層毛孔和嗅覺系統進行有效地滲透，以促進血液循環，加強淋巴系統的排毒功能。香精油的這一功能一方面可以改善皮膚彈性和光澤度，另一方面可以縮小分解體內多余的脂肪，并將分解物隨排泄、呼吸系統及皮膚排出體外，從根本上消除脂肪。
當芳香療法與高科技的美體健身儀相結合時，其美容美體功效更為顯著。
紅外線是一種電磁波，其物理特性具有很強的溫熱作用，最大的特點是熱能高，可以將熱能均勻地透入人體深處而不會灼傷表皮，從而產生由點到面，由表到里的溫度效果，能達到溫熱療法的功效。
遠紅外太空艙就是它的一大美體應用。而食療與紅外線的結合則可以讓瘦身功效達到事半功倍的效果。
為此，各國均開發了各種與之配備的減肥食譜，以達到功效雙倍的作用。
科學有效的手術方式是其他減肥方法無可替代的。目前國外最推崇和流行的外科減肥法包括內鏡胃體縮小減肥術、脂肪皮膚切除術、腹壁肌筋膜緊縮術、脂肪抽吸術和超聲波碎脂減肥術。這些外科手術由于針對不同的個體，如內鏡胃體縮小減肥術就對全身重度肥胖癥較為適合。因為它是通過在腹部開一小口，待腹膜腔充氣后，在內鏡下將胃體的胃大彎處，用鈦釘縫合封閉部分胃腔，使胃內容積減少，進食量降低，從而達到減少能量吸收的瘦身、減肥目的。
然而，無論這些手術憑借什么樣的醫學原理，但都是以減肥，保持人體完美體態為最終目的。
減肥的心理暗示在整個減肥過程中起到重要的作用。根據減肥專家的研究結果顯示，如果你說“做不到”某件事，比如減輕體重，你就不會有很大的毅力，雖然你也很努力了，但只要有一點挫折或失敗，你就會半途而廢；倘若你具有信心，很肯定地說：“我有決心減輕體重”。那么不管時間多久，“苗條”是指日可待的。如果你的體重過重，一定是你的“心理”擊敗了你，因為“身體”是依照“心”的指示而改變的。
這種心理暗示的作用在現實的生活中隨處可見。因此我們說，心理和想象是很重要的，在利用各種方法進行美體健身時，配合心理暗示療法，一定會讓成功離你更近一些。
目前，這種心理減肥療法已幫助不少的歐美人擺脫了肥胖的困擾。
（實習編輯：易美華）
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