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　　MM們減肥失敗往往是因為自己一個人孤軍作戰，沒有人在身邊支持和鼓勵，因為你身邊沒有減肥的榜樣，沒有人可以刺激繼續減肥？是不是這樣呢？傳統的減肥方法無非就是運動加飲食，這樣單調的減肥動力怎么足？其實你可以嘗試一下下文提到心理減肥方法。

　　心理減肥是減肥成員中的“另類”，但誰也不能否認它在減肥中的作用。古人有詩證明：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。由此可以看出精神減肥的作用。

　　如果你看到你的朋友減肥減得比你快，你就會產生一種討厭的感覺——嫉妒。沒錯，我們要的就是這種感覺。讓嫉妒心成為你減肥動力。現在就一起來試試這種減肥方法吧！你準備減肥之前，作為你的朋友，知道你在做什么是很正常的。當一個朋友，同事或兄弟在表面上減肥減得比你快，這很自然就會引起你的妒忌心。或者，你可能會感到嫉妒，因為她的成功得到了很多積極的。但是你可以把這種嫉妒當成減肥的動力。怎么做？下面一起來看看：

　　1.利用嫉妒

　　不需要對這種負面情緒感到有負罪感，只要你學會怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時，去做運動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

　　2.收集情報

　　你可以悄悄去問你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班？她是怎么堅持下來的？悄悄收集情報，或許這些情報對與自己減肥也是有用的。

　　3.不要找借口

　　你的朋友減肥成功是因為有錢找健身教練，或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找借口！把注意力轉到你的減肥計劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因為她看起來很輕松，這時候，你也應該這樣想：她成功你也能成功！

　　4.消除比拼的心態

　　我們無時無刻都在比較和競爭。對自己有點耐心。你必須要意識到減肥是要花很長時間來改變那些不健康的習慣。為了你的健康，你必須要忍受。

　　5.當你是唯一一個減肥成功的人時

　　如果你是唯一一個減肥成功的人時，你可能會很驚訝，你成為了人們的中心(這種矚目并不好)。在這里，專家教你如何處理：

　　也許會有人問你：“你減了多少啊？”如果這個問題你覺得太私人，你可以說：“謝謝你注意到了。我感覺好極了。”如果你覺得很高興，你可以再加一點點驕傲的語氣，“我很高興！”

　　還會有人說：“哇，你就像變了個一樣!”你可以自夸一下：“啊，是啊，現在我能跑了幾層樓梯一點也不覺得累。”或者,“可見的變化是富有戲劇性,但我內部的變化是更巨大的。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力。”

　　有人也會說：“你已經改變。”你的同事(或朋友)可能會驚訝，因為你變得更有自信、更強，甚至覺得受到了威脅。如果你的朋友愿意反過來問你減肥成功的經驗，你應該和她一起分享。

（責任編輯：鄧琦）

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