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跳廣場舞能減肥嗎？當然可以啊，你可以根據自己的生活習慣來安排每天的鍛煉時間，很多人會選擇在晚飯之后跳廣場舞，運動強度本就不大的廣場舞既可以幫助消化還能減肥，不過要怎么跳好廣場舞呢？

一、跳廣場舞能減肥嗎

廣場舞是根據人體解剖、生理特征，在音樂的伴奏下，通過人體各關節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質的一項體育運動。

廣場舞對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，廣場舞還具備有氧運動的效果，使練習者在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。

練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎，選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。廣場舞動作，以人體肌肉活動的運動形式產生負荷，刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統功能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。

由此可見，廣場舞具有明顯的體育鍛煉價值，因而贏得了廣大婦女的喜愛。

二、怎么跳好廣場舞

1、分段練習

將全套動作分成幾段，每次專門練習一段的各節動作，最后將各段連接起來練習為成套動作。常為分段熟記和提高動作質量時采用。每段練習又可采用分節和連續練習方法。

2、累積練習

即從第一節開始，先本節單獨練習一次，接著與前面的節數連起來練一次，依次練完全套動作。常為提高全套動作連接和熟記動作時采用。在返練前面節數時，又可采用分節和連續練習方法。

3、連續練習

即全套動作從開始至最后一節不停地連續完成。常在動作較熟練和加大身體負荷時采用。

4、斷續練習

即在全套動作連續完成過程中，其中某一、兩節動作暫停采用分節練習。常在全套動作基本熟悉、個別節的動作掌握不好時采用，以強化某節練習。

5、重復練習

即每節動作先練二八拍后進行糾正，接著再重復練習二八拍。常在學習新動作或較復雜動作時采用。

6、對稱練習

即一節動作中，按左右路或前后排，在動作方向、部位、方法等方面相對稱地練習。常在動作熟練時，為提高練習難度、興趣及配合能力而采用：對稱方法可采用面對、側對、背對、起伏、轉動、移動等來做。

跳廣場舞能減肥嗎？怎么跳好廣場舞呢？答案就在上面，老年人可以通過跳廣場舞來舒展筋骨，還可以減肥哦！

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