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　　冬季想要穿出自己的品味，就應該好好的為你的小腿“美容”一番，那么如何簡單有效的瘦小腿呢？

　　踮腿運動

　　成站立姿勢，栓手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，雙腳同時慢慢踮起腳跟，以腳跟站立，然后慢慢放下腳跟，重復做10次?？梢韵}卜腿，使小腿線性修長。

　　小腿按摩

　　將BB油或者那些刺激性不大的潤膚霜涂在小腿上，兩手包住小腿肚，將力量注入由下往上推擦按摩，來回20次。用大拇指腹及食指夾住小腿肚，由下往上揉捏，左右腿各20次。按摩可以促進腿部血液循環，減少脂肪的積聚，有助于塑造腿型。

　　樓梯半腳走

　　如果你家的樓層不高，那你就應該選擇走樓梯，走樓梯應該不會占用你多長的時間哦。走樓梯的時候不要全腳踏上去，盡量用你的前腳掌在走，而且走的時候要注意安全。讓你的小腿崩直，小腿肌得到相應的拉伸。

　　平躺著，做騎自行車的動作

　　不需要太多的力氣和時間，當你覺得累了就停下來，拍拍你的小腿，放松一下，平放下來休息一下，你會發現你的小腿變輕松了。

　　看電視動一動

　　用右手扶住可以支撐的物體，左手扶腰，身體保持正直，左腳站在放在地上的雜志或者書上，腳跟懸空，右腳向前方伸出崩直。用腹部呼吸的力量將整個身體往上提，踮起左腳腳尖，保持3秒鐘用5秒鐘慢慢吐氣復原，重復5次后換另外一只腳。每次練5分鐘，一周練5次就好。用腳尖往上提使小腿肌向上收縮，達到你想要的效果。

　　冬季上面5個小妙招能有效瘦小腿，還在不知道如何瘦小腿的MM們趕快看過來。

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