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手臂粗是什么原因？不同的體質(zhì)和生活方式導(dǎo)致手臂粗的因素自然不同，想要有效科學(xué)地減去手臂上的贅肉，第一件事情就應(yīng)該是搞清影響手臂粗細(xì)的因素，這是至關(guān)重要的。只有找到原因才能對(duì)癥下藥。

一、手臂粗的6大因素

1.基因遺傳

手臂的粗細(xì)主要決定因素還是受基因控制，而且現(xiàn)在也有研究證明，人體確實(shí)存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也很可能是基因遺傳導(dǎo)致的。

2.常搬重物

有些女性如果經(jīng)常搬重物，比如抱小孩，做農(nóng)活或家務(wù)活，手臂因用力過(guò)度，日子久了手臂會(huì)長(zhǎng)出健碩粗壯的肌肉塊。

3.上肢淋巴循環(huán)差

如果上肢淋巴循環(huán)不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環(huán)不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長(zhǎng)肥肉。

4.血液循環(huán)受阻

如果免疫力不斷降低，血液循環(huán)就會(huì)受阻，上身的新陳代謝能力變差，手臂出現(xiàn)浮腫就是正常的現(xiàn)象，所以手臂會(huì)看起來(lái)粗。對(duì)于這種情況引起的手臂粗，想要減肥，最好的方式就是提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)!

5.水腫

有些人是易水腫體質(zhì)，如果水分代謝異常，全身都會(huì)顯得浮腫，自然手臂也會(huì)變粗。

6.手臂粗或是坐姿不當(dāng)

生活中如果經(jīng)常彎腰駝背，會(huì)令斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀態(tài)，久而久之這個(gè)部位的脂肪就會(huì)增多，形成難看的拜拜肉。

二、瘦手臂的方法

1.手臂內(nèi)外畫(huà)圓

用手臂畫(huà)圓的方法很簡(jiǎn)單，首先把雙手向前伸直，然后轉(zhuǎn)動(dòng)雙臂向外畫(huà)圓20次，接著再向內(nèi)畫(huà)圓20次，注意畫(huà)圓時(shí)圓圈形狀不用畫(huà)得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。

2.俯臥撐坐

首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側(cè)，整個(gè)身體的狀態(tài)就類(lèi)似于做俯臥撐時(shí)的狀態(tài)。

接下來(lái)兩手手肘彎曲，同時(shí)將身體中心移向右邊，整個(gè)身體向右傾斜。然后把身體的中心移回中間，再往左，重復(fù)以上動(dòng)作。每次保持這樣持續(xù)左右運(yùn)動(dòng)5分鐘，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂上的肉肉少了很多了哦。

手臂粗是什么原因？你可以根據(jù)你的實(shí)際情況進(jìn)行分析，找對(duì)瘦手臂的方法。

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