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很多人都認(rèn)為減肥是枯燥無味的，但是，邊跳舞邊享瘦卻是時(shí)尚又有趣的最佳選擇哦！下面，小編來教你一套輕松易學(xué)的減肥健身舞，助你快速瘦腰收腹瘦手臂，輕松變身窈窕美女。

1、身體轉(zhuǎn)向右邊，雙腿并攏身體挺直站立。左手叉腰，五指并攏張開伸直舉起，然后上身微微轉(zhuǎn)向前方。

2、身體轉(zhuǎn)向左邊，雙腿并攏身體挺直站立。右手叉腰，五指并攏張開伸直舉起，然后上身微微轉(zhuǎn)向前方。

3、身體轉(zhuǎn)向左邊，雙腿并攏身體挺直站立。雙手沿著肩膀高度水平線伸直，掌心向下，雙腿屈膝腹部微微往后縮。

4、身體轉(zhuǎn)向左邊，雙腿并攏身體挺直站立。雙手伸直往后斜方向甩，掌心相對，雙腿屈膝，頭部轉(zhuǎn)向前方。

5、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，左手叉腰，右手往上斜方向伸直抬起。

6、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，右手叉腰，左手往上斜方向伸直抬起，臀部微微往左邊扭。

7、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手五指張開伸直抬起，然后臀部扭向右邊，雙手也往右邊擺。

8、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手五指張開伸直抬起，然后臀部扭向左邊，雙手也往左邊擺。

 

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