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　　如何瘦肚子上的贅肉？很多人身體開始堆積贅肉都是從腰腹部開始的，那么怎么瘦腹好呢？

　　如何瘦肚子上的贅肉 仰臥起坐

　　仰臥起坐主要是瘦腹部上部分的，可以每天做4-5組，每組20個，一開始的時候可以少做點，可以做3-4組，時間長了堅持做，慢慢的增加數量，就可以見到非常滿意的效果，一定要堅持做哦!三天打魚兩天曬網的做法可能會使得效果大打折扣。

　　如何瘦肚子上的贅肉 屈腿運動

　　這個是鍛煉腹部的下部分的，可以每天做3-4組，每組10個，將腿放在床的外面，注意需要在比較硬的床上才好，屁股上面的部分放在床上，仰臥，將腿抬起與身體呈直線，然后慢慢的將腿向上抬，直到腿與身體呈現出90度，也不需要做的太快，可以慢慢的做，堅持做，很快就可以見到效果。

　　如何瘦肚子上的贅肉 扭腰運動

　　可以站立著做扭腰的運動，可以向左扭和向右扭，可以向兩邊各扭60次，堅持鍛煉很快就可以見到效果。

　　如何瘦肚子上的贅肉，上面3招幫你快速瘦！

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