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　　如何減肚子上的贅肉？其實很多人并不是很胖，就是肚子上面的贅肉很多，這點讓他們很郁悶，那么如何減肚子上的贅肉呢？

　　如何減肚子上的贅肉 經常吃蘋果

　　要是肚子上面有贅肉的話，我們可以多吃蘋果。要說水果之中哪種水果的減肥效果最好，那應該就是蘋果了，其富含豐富的果膠,所以說吃蘋果的話能夠促進腸道清理毒素,還能減少身體對于熱量的吸收。

　　如何減肚子上的贅肉 多做仰臥起坐

　　這個瘦肚子的方法相信很多女性都知道，做仰臥起坐的話能夠有效的消耗掉腹部跟腰部的脂肪，想要瘦肚子的話可以堅持天天做，早晚各做100個。

　　如何減肚子上的贅肉 端正坐姿

　　其實一個人的坐姿是非常重要的，如果說姿勢不對的話會使贅肉堆積在腰部，這也就是一部分人肚子又贅肉的原因，所以要想減肚子的話，一定要坐得正確，并且要一直保持正確的坐姿。

　　如何減肚子上的贅肉 飯后散散步

　　很多人剛吃完飯就喜歡坐著，甚至是躺下來，其實這樣是不好的，會使食物的熱量轉換成腹部的贅肉，所以說飯后可以散散步，這樣能夠讓我們剛剛吃下去的食物快速消耗掉。

　　如何減肚子上的贅肉 多游泳

　　游泳真的是一項非常好的運動，因為其很消耗熱量，相對于平時我們再陸地上面運動，在水中游泳所消耗的熱量是更多的。

　　如何減肚子上的贅肉，5個方法遠離小肚子！

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