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　　很多在減肥的親們腦子都有這么個想法，希望快速瘦下去。腦子里時時刻刻都只有“瘦”這個字。想要快速的瘦下來。越快越好。因為我們都迫不及待要變成瘦子。穿美美的衣服。享受別人羨慕的眼光。

　　可是，現實往往都喜歡和我們做對。我們心急如焚。可是卻毫無進展。一次次的失望讓我們越來越急躁。

　　要控制體重就必需停止負面的思考、言語、行為：

　　(1)打斷自己負面的想法，讓所有負面的想法，無法完成一個完整的句子。

　　(2)停止再說負面的話語，例如：“做不到”、“不可能”、“減重很困難”。

　　(3)停止再做妨礙減重的行為，例如：“喝含糖飲料、吃零食”、“吃宵夜”。

　　讓自己由潛意識開始建立正面的思考、言語、行為：

　　(1)建立自己正面的想法，相信自己一定可以有所改變。

　　(2)多說正面的話語，例如：“做得到”、“有可能”、“減重是一件容易的事”。

　　(3)持續有益減重的行為，例如：“落實飲食控制”、“建立規律運動習慣”。

　　你減肥的目的

　　可能是因為他人的言論

　　可能是因為自己的健康

　　可能是因為想要的身材

　　不管原因如何

　　只要想減肥成功

　　除了你自己的努力

　　別人幫不了你什么的

　　想要減肥的親們，不要再把減肥當作一種負擔，減肥應該是你在生活上的一種態度，持久的堅持健康理念，而后形成一種生活習慣，就好象每天洗臉刷牙一樣的習慣，潛意識就知道哪種食物優先選擇，多選擇，哪些食物偶爾選擇，只是少量的吃。不是每天去稱自己的體重減輕了多少，不是每天和自己的體重變化而斤斤計較。只有這樣你才會享受一次輕松的健康減肥之旅。我想一個優秀的女人，一個優雅的女人是不會發胖的，更不會允許自己生活的不健康，當然也不會控制不好自己的飲食。

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