獨子時代的來臨，導致越來越多的“小皇帝”“小公主”的出現，孩子對于家長來說就是一塊寶，捧在手心怕摔著，含在嘴里怕化了。對于孩子的胡吃亂吃也是睜只眼閉只眼。孰不知，原本虎頭虎腦的可愛發展成了可怕的肥胖癥。兒童如果過于肥胖的話，會影響到她將來的身體健康哦！家長朋友們想了解的更多就跟著中國減肥網小編一起來看看吧！
小時是“肥仔” 長大身體差
專訪專家：廣東省人民醫院內分泌科 鄺建 主任醫師
胖娃多因吃太多、動太少
要升高三的小利個子還不夠1.7米，卻有著100公斤的體重！不但臃腫、行動不便，體力也很差，父母希望他能趁長假減減肥，但礙于孩子準備沖刺高考，不曉得用什么減肥方法才安全，于是求助于內分泌科大夫。醫生首先為小利進行血糖、血脂的檢查，發現孩子糖耐量異常，血脂和尿酸也高于正常值，性腺發育滯后，這讓小利一家人嚇了一跳。原來孩子打小就特別愛吃零食，又不愛運動，多年前就是個“小肥仔”了。
廣東省人民醫院內分泌科鄺建主任醫師對新快報記者表示，孩子基本都由父母帶來就診，來的都是覺得“胖得不行了”。
他指出，除了部分青少年是因為內分泌腺體功能異常導致繼發性肥胖外，大多數都是單純性肥胖，主要是由于先天遺傳和后天不當的飲食、運動習慣導致的。其中先天遺傳是兒童肥胖的基礎，但后天的不良飲食和運動生活習慣是更為重要的因素，他們胖就胖在吃太多、動太少，且吃的多是高糖、高脂、高鹽食物。
近半肥胖兒長大后身體差
兒童肥胖可以帶來很多并發癥。鄺建告訴新快報記者，兒童肥胖會導致尿酸高而過早出現痛風，還可導致血脂高、血糖異常甚至是糖尿病早發。我國兒童2型糖尿病的發生率已高于1型糖尿病，這和兒童肥胖率高、飲食不健康、運動太少不無干系。
兒童肥胖還對性發育不利。“有這樣的現象：女孩子肥胖會導致青春期提早，男孩子肥胖會讓青春期遲來。”鄺建表示，這使女孩長不高，男孩性腺發育滯后，不利于孩子身心健康。這多半是由于肥胖引起垂體的脂肪化，導致代謝異常，進而影響促性腺激素的分泌、合成。
有的家長認為，孩子青少年期在長身體，胖些說明營養充足、對發育好，這種想法極端錯誤。鄺建認為，肥胖不但不會利于孩子生長發育，反而為孩子的生長發育拖后腿，而且，有數據表明，兒童期肥胖者，40%～70%成人后也是胖子。
減肥要循序漸進：先戒掉零食飲料
“只要達到超重標準，就要控制體重了！”鄺建表示，青少年兒童減肥更要循序漸進、采取容易接受并可持續的方式，強度也不能太大，且若非病態肥胖，盡可能不使用藥物減肥，更不應使用減肥藥。“除非肥胖合并了其他疾病，例如糖尿病，否則不用藥。”
他指出，青少年兒童處于發育期，耐受力相對差，減肥強度應與成人不同。如果成人減肥3個月的體重減少10%，那兒童3個月減少的體重最好控制在5%~8%，循序漸進地達到標準的體重。形象地說，如果平時孩子一餐吃4個包子，減肥期間要逐步減少食量，由4個減到3個，堅持一段時間后，再由3個減到2個……最好不要一下就從4個包子減到1個，減肥方式太劇烈，孩子體力下降明顯，會影響發育。
“只要他們能把零食、飲料戒掉，就差不多能達到減肥目的了。”鄺建指出，青少年兒童的特點是愛吃零食和喝高熱量的飲料如奶茶等，戒掉這些高脂、高糖、高熱量的食物，減肥的目的至少達到了一半。“肉類要確保，其含有的蛋白質對生長發育有好處；水果蔬菜多吃，如果戒零食很難過，可以用水果代替零食。”他還建議，“把孩子每天吃喝的食物、數量及運動的時間記錄在本子上，可培養孩子對飲食和運動的認識，也清楚自己到底吃了多少、有什么需要改進的。”
青少年體重指數（BMI指數）參考值
年齡（歲）超重 肥胖
男性 女性 男性 女性
7~ 17.4 17.2 19.2 18.9
8~ 18.1 18.1 20.3 19.9
9~ 18.9 19.0 21.4 21.0
10~ 19.6 20.0 22.5 22.1
11~ 20.3 21.1 23.6 23.3
12~ 21.0 21.9 24.7 24.5
13~ 21.9 22.6 25.7 25.6
14~ 22.6 23.0 26.4 26.3
15~ 23.1 23.4 26.9 26.9
16~ 23.5 23.7 27.4 27.4
17~ 23.8 23.8 27.8 27.7
18~ 24.0 24.0 28.0 28.0
胖娃是這么胖起來的
廣州市疾控中心通過對廣州10000名青少年的飲食、運動鍛煉相關行為監測發現，將近六成的孩子至少每周喝一次汽水，84.15%的孩子每周吃一次甜食。14.57%的大中學生每周不會有一次運動，但每天花在看電視、玩電游上超過兩小時的卻占到了45.13%。
青少年肥胖指數與成年人不同
目前，判斷成人體重正常、超重或肥胖，世界衛生組織WHO提議通過BMI指數[體重指數，BMI體重（kg）/身高2（m2）]，WHO也建議以BMI指數衡量青少年肥胖與否，但其還有不同年齡標準值的區別，更為具體，也更符合青少年生長發育的特點。
