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兒童

兒童肥胖的危害 你都造嗎?

分類: 兒童 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 11-06

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作為年輕一輩,我們常常會聽到老一輩回憶往事:我們以前啊,有紅薯有花生吃就很滿足了。哪像你們現在,什么都有。的確,生活富裕起來的我們,看起來什么都不缺。對待小孩子更是有求必應,想吃什么就吃什么。不然,你看看麥當勞肯德基那么火就知道了。但是,不少小朋友在年紀輕輕就有了肥胖。老一輩會覺得孩子胖點沒所謂,但是,兒童肥胖如果忽視,也會帶來很多危害!
  兒童肥胖的原因:
  1、飲食習慣。
  很多孩子在兒童期會出現挑食的習慣,而如果家長縱容孩子這種習慣的話,長期以往會出現營養(yǎng)不均衡,影響兒童的身體發(fā)育,導致兒童肥胖。家長應該多注意孩子的營養(yǎng)均衡,做符合孩子口味的菜。
  2、遺傳因素。
  科學研究證明,父母身材胖,子女肥胖的可能性比一般兒童要大。因為遺傳基因決定身體發(fā)育,控制身體能量在運動中的消耗。
  兒童肥胖的危害:
  一、智力的影響
  肥胖兒體脂過多,大量血液分布于周圍組織中,加之有效呼吸量相對減少,使心、腦出現相對缺氧狀態(tài),從而可能影響兒童的智力。
  二、心理行為和個性的影響
  肥胖兒童更容易出現抑郁和自卑等情緒變化,致使被動、退縮等個性形成;人際關系也變得敏感,形成了內向、多疑的性格。很多肥胖的兒童,就算被歧視、被欺負也選擇忍氣吞聲,久而久之影響心理健康。三、糖代謝障礙
  中、重度肥胖青少年,高胰島素血癥檢出率達60%以上,另有約6%~7%的糖耐量異常者(糖尿病的臨界狀態(tài))和3%的糖尿病患者。
  肥胖兒童肝臟需合成運轉的脂肪過多,不堪負重,肝臟機能失調,肝細胞內積聚脂肪,引起細胞變性,肝功能異常,因此,中重度單純性肥胖青少年約40%~50%有脂肪肝現象。
  四、肺功能下降
  肥胖兒童的呼吸功能發(fā)育明顯落后于營養(yǎng)正常兒童,因為體質量增加,需氧量理應比正常兒童高30%以上,但因胸腹部脂肪堆積,胸廓和橫隔運動受限;脂肪組織大量耗氧,造成CO2潴留,增大通氣阻力,造成呼吸機能下降。
  五、對肝臟的影響
  肥胖兒童肝臟需合成運轉的脂肪過多,不堪負重,肝臟機能失調,肝細胞內積聚脂肪,引起細胞變性,肝功能異常,因此,中重度單純性肥胖青少年約40%~50%有脂肪肝現象。
  家長們都說,孩子要站在起跑線上。除了關注孩子的成績,也應該多把心思放在孩子的健康上面。不要孩子撒幾句嬌,就經常縱容孩子吃一些高熱量無營養(yǎng)的食物。長期以往,對孩子的身體發(fā)育會造成很大的傷害。兒童如何減肥?
  控制食量
  肥胖的兒童,都是家長不控制孩子的飲食量而造成的,家長總是擔心孩子吃得少讓多吃些,多補充營養(yǎng),結果造成了吃的多,無法消化,而堆積了大量脂肪。
  減少零食
  有些孩子的主食吃的少,可是零食卻吃的多。要知道,零食的熱量普遍都要高很多,孩子攝入后,熱量無法消耗掉,自然,就是脂肪的堆積。
  加大運動
  孩子本身就是天性玩,但家長控制了孩子玩的時間,導致攝入的食物的熱量無法散出,就會造成脂肪累積,建議家長讓孩子在非學習狀態(tài)下出去玩耍。
  提升睡眠
  孩子的睡眠質量,也需要家長注意一下,尤其是孩子學習壓力大的時候,不規(guī)律的睡眠,也會造成孩子的肥胖現象的。
  控鹽控糖
  孩子喜歡吃鹽或者是喜歡吃糖的話,也會引起孩子的脂肪的堆積,吃太多鹽和糖,也會引發(fā)孩子其他的疾病,例如,缺鐵鋅,以及消化酶等。
  注意情緒
  有些兒童很奇怪,情緒不對的時候,就會猛吃,情緒低落,身體不消化,因為體溫過低,不能自己燃燒掉脂肪,導致肥胖。

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