閱讀 :1424

　　1、肥胖兒童的飲食應以清淡少鹽為主，盡量不吃油膩、過咸、含高熱量高脂肪和煙熏、油炸的食物。做葷菜應用清蒸、燉、煮，這些健康的烹飪方法。

　　2、家長應協助孩子改掉不吃早飯、晚上加餐、吃飯速度過快、暴飲暴食、邊吃邊玩、整袋吃零食、飯前吃零食等不良的飲食習慣。

　　3、應多讓孩子做家務，如疊被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、給花澆水等等。這些日常生活中的小動作不僅可以培養孩子的自立性，還可以提高運動量。

　　4、肥胖不僅給身體帶來各種影響，還會給心理上造成負擔。作為家長，應積極配合治療，多給予他們理解和支持。

　　5、減肥兒童不宜使用成人的減肥方法，如藥物減肥、手術減肥，也不能采用禁食或變相禁食的饑餓療法。

下一篇:“小胖墩”的煩惱 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:專家談兒童減肥的著手點 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】