閱讀 :859

　　目前社會(huì)上不少人，尤其是老年人，認(rèn)為孩子瘦肯定是營(yíng)養(yǎng)不良，孩子胖才是營(yíng)養(yǎng)好。其實(shí)肥胖是營(yíng)養(yǎng)過剩，也屬于營(yíng)養(yǎng)不良的一種，它比營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的消瘦更難治療，而且隨著人們生活水平的提高，加之一些家長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)缺乏，肥胖孩子已呈逐年增多的趨勢(shì)。

　　肥胖不僅影響外表美觀，更重要的是會(huì)降低孩子的心肺功能，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)耐力下降，還會(huì)使呼吸系統(tǒng)的抵抗力下降，使孩子易患呼吸道疾病。而且肥胖還會(huì)使孩子的血糖和血壓升高，使孩子將來容易得糖尿病和高血壓病。肥胖除了對(duì)孩子身體健康造成危害以外，還會(huì)損害孩子的心理健康，使孩子孤獨(dú)、自卑、缺乏自信心。

　　如果肥胖的狀況不改善一直持續(xù)到成人期，患心血管疾病的可能性將大大增加，對(duì)健康造成極大危害。值得一提的是，有些蛋白質(zhì)攝入不足的孩子，會(huì)出現(xiàn)水腫型營(yíng)養(yǎng)不良，外觀虛腫，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身體抵抗力差，易患各種疾病。可見，孩子胖并非營(yíng)養(yǎng)好，可能是營(yíng)養(yǎng)不好的表現(xiàn)。

　　怎樣保證孩子有充足的營(yíng)養(yǎng)又不造成營(yíng)養(yǎng)過剩呢？家長(zhǎng)們都希望自己的孩子營(yíng)養(yǎng)足、身體壯，在經(jīng)濟(jì)條件許可的情況下，總是想方設(shè)法讓孩子多吃、吃好。其實(shí)在營(yíng)養(yǎng)方面，只要滿足孩子每日的正常生理需要量，就能保證孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育。不同年齡的孩子，每日所需的營(yíng)養(yǎng)素不同，總的來說，每天給孩子吃一兩肉、一個(gè)蛋、一袋奶、適量的蔬菜水果及主食，便能保證營(yíng)養(yǎng)需要。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子身高體重的增長(zhǎng)來衡量孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況。一般情況下，身高每增長(zhǎng)1厘米，體重增加0.3公斤左右，如果體重增加過多，就應(yīng)減少每日食物的入量，尤其是主食的入量。總之，身材勻稱、體魄健壯才是營(yíng)養(yǎng)好的表現(xiàn)，孩子肥胖絕非營(yíng)養(yǎng)好。

下一篇:飲食+運(yùn)動(dòng)預(yù)防兒童肥胖 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:青少年減肥的要點(diǎn) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】