6個(gè)快速減肥妙招 讓你月減30斤
分類: 成年人
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 12-23
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夏天已經(jīng)過(guò)去，秋天悄悄的就到了，還不瘦下來(lái)就到明年夏天了，日復(fù)一日，年復(fù)一年，體重還是沒(méi)有降下了，看看小編分享的快速減肥妙招吧！你一定會(huì)有意想不到的收獲哦！
三日蘋(píng)果減肥法
蘋(píng)果減肥法指連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什么種類的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。.蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
七日瘦身湯快速減肥法
七日瘦身湯又稱為巫婆湯，據(jù)說(shuō)是王菲最推崇的減肥方法。做法：用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)卷心菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹梗诤惹耙雷约旱南埠眉欲}、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺(jué)得餓就喝瘦身湯，連續(xù)七天。黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法就是連續(xù)堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。很多網(wǎng)友們使用過(guò)后也反映黃瓜雞蛋減肥法效果不錯(cuò)。雖然黃瓜和雞蛋營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是長(zhǎng)期只吃黃瓜和雞蛋，讓人不禁懷疑起黃瓜雞蛋減肥法的危害后果。
蜂蜜加醋減肥法
蜂蜜加醋減肥法又叫蜂蜜白醋減肥法，是指在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法有兩種：一是早餐前20分鐘空腹喝，二是中餐和晚餐后立刻喝。據(jù)說(shuō)這樣能很好地控制食欲，減脂速度非常快。阿特金斯減肥法（食肉減肥法）
阿特金斯減肥法又稱吃肉減肥法。主要是限制碳水化合物的攝入，當(dāng)身體沒(méi)有碳水化合物燃燒供能時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)化為燃燒脂肪供能，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。其主要分為四個(gè)階段，第一階段嚴(yán)格限制碳水化合物少于20g，之后可以適當(dāng)增加。
苦瓜減肥法
苦瓜減肥法包括生吃苦瓜減肥和喝苦瓜汁減肥。兩者都建議每天吃2-4根苦瓜，但是不要超過(guò)4根，三餐正常飲食。生吃苦瓜要去籽、餐前半小時(shí)食用；通常苦瓜汁可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)再喝一次，不能喝完就睡覺(jué)，一天4杯。
