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產后很多媽媽們身材發生了變化，贅肉比之前多了，如果想要減肥的話，一定要注意不能劇烈運動，可以通過飲食減肥法來瘦身。產后減肥吃什么好？四款減肥食譜讓你吃回瘦子。

一、麥面黃瓜卷

材料：黃瓜、蕎麥面、壽司醋、醬油、麻油、蔥花

做法：

1.黃瓜去皮，切開，然后挖空中間，

2.混合壽司醋、醬油、麻油，放入蕎麥面，加蔥混勻。

3.蕎麥面煮6~8分鐘，然后撈起過冷水，拌上麻油醬油等調料。

4.將面條扭轉，塞入黃瓜中，加上醬料和蔥花即可。

功效：黃瓜清甜，富含蛋白質等營養，有利于新陳代謝。

二、醋拌蓮藕

材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿卜、醬油、白醋、果糖

做法：

1.蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝干待涼。

2.蘿卜削去外皮、切小片。

3.海帶芽以清水浸泡、鹽水洗凈，以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝干水分切小段。

4.將所有材料加調料調勻即可食用。

功效：行氣消食積，利水氣。

三、意式五色沙拉

材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥(或以紅蔥頭代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡、番茄、松子、火腿末，橄欖油、醬汁等調味料

做法：

1．處理好蔬菜部分并裝盤備用。

2．將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。

功效：加強身體新陳代謝，恢復生理機能，預防老化，使毒素、水分及油脂不易滯留體內，尤其是外食居多的媽咪更應該多吃這道低脂多營養的料理。

四、雙菇煮雞肉

材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋、蠔油、花生油、鹽、酒、胡椒粉。

做法：

1.雞胸肉切細長條，加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液后再加太白粉；

2.金針菇去除根部洗凈，新鮮香菇洗凈切片備用，九層塔亦洗凈備用；

3.熱鍋入油，先入雞胸肉拌炒，再入金針菇、香菇及所有調味料拌炒，待熟軟后入九層塔拌炒即可。

功效：熱量低，味道佳。

產后減肥吃什么好？以上四款減肥食譜幫助你吃回瘦子。

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