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　　產(chǎn)后應(yīng)該如何瘦身呢？產(chǎn)后手臂怎么瘦下來？下面5招幫新媽媽瘦手臂！

　　產(chǎn)后手臂怎么瘦下來 瘦手臂贅肉動(dòng)作 

　　首先盤腿坐下，挺直腰，雙手伸直，十個(gè)手指交叉，朝上面舉起來，頭部要向上抬起來，不要把肩膀聳起來。慢慢把雙手放下，朝著前面推，背部是要向前推。動(dòng)作彎曲，頭部低下來，要重復(fù)練習(xí)的，練習(xí)速度慢一些。 

　　產(chǎn)后手臂怎么瘦下來 戰(zhàn)士二式瘦臂

　　雙腿稍稍分開，自然站立，背部挺直；右腿向右一步，屈右膝，讓右膝成90度，左腿向左拉伸伸直；雙臂水平伸直，指尖并攏伸直，手掌向下；保持5個(gè)呼吸，慢慢回復(fù)，然后換側(cè)重復(fù)。 

　　產(chǎn)后手臂怎么瘦下來 空手快速瘦手臂 

　　雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內(nèi)畫圓20次，畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈，著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。

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　　仰臥在地面上，雙腿伸直；屈膝，讓腳放在大腿兩側(cè)，小腿緊貼大腿；腰部離地向上，雙臂向頭頂伸直，掌心向上；保持5個(gè)呼吸，慢慢回復(fù)攤尸式，休息片刻。

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　　新媽在每天洗澡的時(shí)候，可以將熱水調(diào)高一點(diǎn)，不斷沖洗自己的手臂，并幫手臂進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣來回幾次，直到感覺自己的手臂已經(jīng)得到充分的按摩為止。

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