閱讀 :1114

　　花木蘭袁詠儀自生下可愛的兒子后，公開露面的活動明顯減少，近日她出席香港回歸十周年電影界慶祝晚會，身體微胖的她首次透露了自己的減肥秘方。

　　“我這人可能太過于直率了，每天一回家就會把所有的不開心講出來，一秒鐘都憋不住。但是說煩惱的時候，一定要吃兩個奇異果，不然會越說越生氣，只要吃完了酸酸甜甜的綠色奇異果，心情也就舒暢了。”對于奇異果的另一個功效，她認(rèn)為：“長期吃還能達(dá)到減肥的效果，我可不希望兒子長大了，指著一個胖胖的女人說那就是我媽媽

常吃奇異果美容又減肥

　　小小的奇異果，外表雖不起眼，但卻是低熱量、擁有14種營養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)水果，尤其是維他命C及鈣的含量，都高居水果王國的榜首，連所含每日營養(yǎng)建議攝取量也勇奪冠軍，對連吃飯都沒空的現(xiàn)代人而言，是再方便不過的了。

　　1、每天2粒奇異果可助睡眠、安撫情緒
　　對於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。美國專家研究表明每天吃2顆奇異果可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強(qiáng)食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。

　　奇異果的鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋果的6倍、香蕉的4倍，是我們平常飲食中面食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍。對於常犯營養(yǎng)過剩、或過瘦過胖、消化不良、骨質(zhì)疏松毛病的現(xiàn)代人，可以簡單的方式攝取足夠的鈣質(zhì)。

　　2、愛美女性的最佳選擇。
　　而愛美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C，奇異果的含量超過了柳橙的2倍，每日營養(yǎng)建議攝取量高達(dá)230%，是一日所　維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。現(xiàn)代有許多人選擇補(bǔ)充維他命C片，輔大食品營養(yǎng)研究所教授陳雪娥建議，與其食用合成的藥品，不如多吃天然的奇異果。

　　3、想減肥，非靠它不可。
　　奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。

下一篇:如何避免產(chǎn)后腹部突出與皺紋現(xiàn)象 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:返回列表 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】