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剛生完寶寶，臃腫的身材讓不少媽媽煩心不已，別擔心，找到產后減肥方法堅持減肥就可以了。那產后減肥的最好方法有哪些呢？下面幾套瘦身操動作幫你實現瘦身。

1.胯回旋

兩腿開立，稍寬于肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然后再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉幅度由小到大，如此反復各做10-20次。

2.交替叩

兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前后自然擺動，并借擺動之力，雙手一前一后，交替叩擊腰背部和小腹。

3.雙手攀足

這個動作是比較簡單的，但是我們也一定要認真的去練下去，讓我們來跳這個動作吧。

全身直立放松，兩腿可微微分開，先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡量達到后仰的最大程度。稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然后恢復原來體位?？蛇B續做10-15次。

4.橋式抬舉運動

仰躺于地面，膝蓋彎曲，腳面平放于地面，雙手在身體兩側，全身放松。臀部用力抬起，使膝蓋至肩部的身體呈直線狀(即橋式)，保持10到30秒。將右腿平直抬起，并保持10到30秒。右腿保持抬舉狀態，臀部緩慢接觸地面，再抬起臀部，重復此動作8次。右腿向左腿交叉，呈盤坐狀。保持盤坐狀態，臀部緩慢接觸地面，再抬起臀部，重復此動作8次。

5.平轉運動

站立在平面上，保持手臂和雙腳的平衡，使頭部致腳跟呈一直線狀態。保持此姿態10到30秒。保持雙肩水平，身體中部轉動，使右臀向地面方向下沉。然后回復站立狀態，左臀向地面方向轉動下沉以完成整套動作。重復上述動作8到12次，稍作休息，再重復一輪。

產后減肥的最好方法有哪些？以上5套瘦身操學起來非常簡單，這些瘦身操動作可以幫你實現瘦身。

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