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　　很多人都在忙著瘦手臂、瘦大腿。但是,這些地方瘦下來之后,卻發(fā)現(xiàn)背部的肉多得不成比例。一個全方位的美女多少要學(xué)會背部減肥的方法,美女除了臉蛋美、氣質(zhì)佳,還要身材棒、身段好才行。以下教你如何重塑性感美背!

　　穿適當(dāng)高度的高跟鞋

　　穿適當(dāng)高度的高跟鞋,人會不由自主地縮小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免腳趾變形。

　　背靠墻壁

　　由后腦勺起,雙肩、臀、腳后跟這四個部位全部貼住墻壁,將此動作養(yǎng)成每日的習(xí)慣,每次至少10分鐘,習(xí)慣抬頭挺胸的感覺。

　　常照鏡子

　　常常檢視自己的姿勢,時時提醒自己要抬頭挺胸。

　　擴胸健康操:雙手伸到背后合掌,手指朝上,掌心相對。將此動作養(yǎng)成每日的習(xí)慣,每次持續(xù)5-10分鐘。

　　注意坐姿

　　盡量不坐沙發(fā),因為軟棉棉的沙發(fā)會讓您想癱在沙發(fā)上。而且椅子只坐三分之一,更能讓您保持直立不駝背。在病態(tài)發(fā)生前改掉駝背的習(xí)慣,不僅可以美化曲線,還能讓您的自信度和人際關(guān)系大幅加分!

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