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白領(lǐng)減肥必殺技 24小時(shí)循環(huán)瘦身法
上班前
1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠(yuǎn)記得“賴(lài)床等于留住脂肪”，所以還是乖乖做個(gè)早起早睡的美女吧。
2、好好享用早餐：營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們建議，早餐是一天活力的來(lái)源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計(jì)哦。
3、一份低脂營(yíng)養(yǎng)早餐：一份低脂營(yíng)養(yǎng)早餐其實(shí)很容易做的，只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類(lèi)、蔬菜水果盡量吃”的原則就行了。 除了低脂減肥餐，還有什么快速減肥的方法嗎？>>>
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辦公室女性必備瘦身法
在公司
1、向電梯說(shuō)再見(jiàn)：進(jìn)辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強(qiáng)心肺功能，鍛煉腿部肌肉并修飾腿形。
2、多走動(dòng)多喝水：利用一些可以離開(kāi)座位的片刻，如影印或收送傳真等機(jī)會(huì)多走動(dòng)走動(dòng)。也可以在閑暇時(shí)給自己沖泡杯咖啡，這樣不僅能有利于消腫排毒，還能讓身體脂肪加速燃燒，讓減肥變得更為有效。喝什么咖啡對(duì)減肥最有效呢？>>>
下班后
1、讓運(yùn)動(dòng)成為一種休閑：晚上也是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)間，可以彌補(bǔ)白天運(yùn)動(dòng)量不足的部分，例如晚餐后散步40分鐘，出門(mén)去遛遛寵物，或者一邊看電視一邊做跑步機(jī)等。
2、泡泡減肥澡：早就說(shuō)過(guò)泡澡有利于減肥，不僅可以放松緊張了一天的身體和神經(jīng)，也能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助減肥。
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貪嘴女孩如何瘦身
居家時(shí)
1、創(chuàng)意做家務(wù)：做家務(wù)時(shí)可以發(fā)揮些創(chuàng)意，把你在健身房或從雜志上看到的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，套入你在家事動(dòng)作中，例如動(dòng)手擦桌子時(shí)可以一邊甩甩腿，洗腕時(shí)可以踮起腳尖鍛煉腿部肌肉。
2、休息娛樂(lè)時(shí)：當(dāng)身心放松時(shí)，MM們可以喝一杯能燃脂的左旋瘦咖，這樣不僅能加速身體排毒，還能讓你享受小資生活，左旋瘦咖的燃脂小秘密，在于它含有左旋肉堿及頂級(jí)巴西黑咖啡，按照國(guó)際推薦的黃金比例搭配，燃脂速度更快，迅速甩掉身體多余脂肪！同時(shí)，左旋咖啡還含有助人體排出毒素的粗纖維，以及延緩肌膚衰老的輔酶Q10，女性喝后不但能夠擁有完美的身材線條，還不用擔(dān)心因減肥帶來(lái)的肌膚松弛狀況！左旋瘦咖經(jīng)過(guò)國(guó)家安全部門(mén)檢測(cè)和驗(yàn)證，是一款成分天然、無(wú)副作用的減肥產(chǎn)品，在國(guó)外也深受女性的喜愛(ài)，因此，非常適合要減肥的MM飲用。親自驗(yàn)證左旋瘦咖的神奇減肥效果>>>
3、睡前運(yùn)動(dòng)10分鐘：如練瑜珈或身體柔軟操，既能達(dá)到很好的瘦身效果，又是放松舒緩的好方法。
4、按時(shí)就寢：早點(diǎn)入睡除了可以讓你第二天精力十足外，更重要的是可以錯(cuò)過(guò)夜宵的時(shí)間，避免夜里吃進(jìn)去過(guò)多的食物而無(wú)法消化。
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