閱讀 :523

　　新手媽媽們要減肥的心情都十分的迫切，可是這個時候身體既要補充能量，不可以節食，又比較虛弱，不能進行大量的運動，這可怎么辦才好呢？如果不能及時的把多余的脂肪減掉，錯過了黃金時期，再想要瘦下去就難上加難了。所以今天我們就把辣媽們的獨家減肥秘籍綜合起來，給新手媽媽們做一個詳細的參考，讓你可以快速又安全的減肥，成功的恢復到產前的苗條身段。

　　秘籍一，不可節食
　　剛剛生產過后，身體十分的虛弱，這段時間最需要的就是補充營養，盡快的恢復，所以節食是萬萬不可的。而最好的方式就是對日常的飲食進行選擇，多喝健康的湯粥，多吃蔬菜和水果，尤其是可以補充氣血的食物，它們的特點是營養豐富，熱量又低，所以對減肥也十分的有幫助，完全不用刻意的去節食。
　　秘籍二，給寶貝喂母乳
　　母乳喂養不但對寶貝的健康成長有利，而且也是減肥的一個小竅門，剛剛生產完的女性身體中有大量的熱量和脂肪無法消耗，而喂養母乳就能夠消耗大量的熱量和脂肪，實在是一舉兩得。很快媽媽們就會發現，自己的身體正在逐漸變得愈加輕盈。

　　秘籍三，穿塑身衣
　　這個方法也是很多明星媽媽們推薦的方法，產后立即穿塑身衣可以預防身體變得松弛，能夠起到固定曲線的作用，而且也可以間接的預防暴飲暴食。不過對塑身衣的材質要求也很高，一定要具有極強的彈力和透氣性，并且堅持穿才會有效果。
　　秘籍四，簡單拉伸
　　生產完之后可以做運動嗎？答案是肯定的。生產完之后不能總是躺下不動，這樣肥胖會更加的嚴重，而且人會越變越懶?？梢宰鲆恍┖唵蔚倪\動，例如來回的走動，或者是做一些輕微的家務，等到身體再恢復一些后，就可以做一些動作比較輕柔的拉伸動作，腹式呼吸也是不錯的選擇。
　　秘籍五，泡澡消脂
　　泡澡減肥是比較簡單有效的瘦身方式，也比較適合生產完的媽媽。泡澡可以讓體溫升高，新陳代謝迅速的增加，不費力氣就消耗一定的熱量。而且泡澡還可以排除身體的水腫和毒素，十分的健康。當然泡澡的過程中如果可以配合一些簡單的按摩，那么減肥的效果也會變得更加明顯。

下一篇:孕后半年狂減的瘦身經驗 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產后減肥見招拆招 新媽媽速速來接招 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】