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適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發(fā)胖，提高她們的生活質(zhì)量。

　　美國(guó)一項(xiàng)新研究結(jié)果顯示，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發(fā)胖，提高她們的生活質(zhì)量。

　　研究人員說(shuō)，他們是在對(duì)美國(guó)3萬(wàn)多名女性進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)７年的跟蹤調(diào)查和分析研究后得出上述結(jié)論的。研究人員共選取了3。6萬(wàn)多名年齡在50歲至79歲補(bǔ)充過(guò)或者從未補(bǔ)充過(guò)鈣和維生素D的女性志愿者，并將她們隨機(jī)分成兩組，其中一組每天補(bǔ)充1000毫克鈣和400國(guó)際單位的維生素D，另一組為安慰劑對(duì)照組。研究人員連續(xù)7年每年都對(duì)她們的體重進(jìn)行測(cè)量和登記。排除其他影響因素，研究結(jié)果顯示，每天按標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充鈣和維生素D的女性比那些沒(méi)補(bǔ)充的女性體重要輕。對(duì)那些先前從未補(bǔ)充過(guò)鈣和維生素D的中老年女性來(lái)說(shuō)，這種效果更加明顯。

　　研究人員說(shuō)，保持正常體重對(duì)中老年女性的健康非常重要，對(duì)更年期女性尤其如此，女性更應(yīng)該在更年期適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D。

　　研究人員指出，鈣和維生素D能促使人體中的脂肪細(xì)胞衰減，并阻止新的脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，從而有效控制體重增加。但研究者同時(shí)強(qiáng)調(diào)，中老年女性要想保持正常體重，避免發(fā)胖，還應(yīng)該注意控制日常飲食中熱量的攝取，并經(jīng)常進(jìn)行必要的鍛煉。

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