一周瘦腿秘招 重塑腿部線條
分類: 瘦腿
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-20
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在這秀腿的季節(jié)，十有八九的女生，總是煩惱著，怎么瘦腿啊，好像做了很久的瘦身操，卻怎么也瘦不下來！下面小編為大家科普一下腿胖的原因，并推薦一周快速瘦腿方法，讓你重塑腿部曲線哦~！
為什么腿最容易胖，卻最難瘦?
1. 進(jìn)化論決定
根據(jù)德克薩斯大學(xué)的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。
因為從進(jìn)化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準(zhǔn)備。
小編只想說身體機(jī)能預(yù)防機(jī)制真是十分完善啊!!
2. 雌激素混亂
作為女性，雌激素既能讓你散發(fā)個人魅力，也能背地里擺你一道!
oh 不，應(yīng)該是你擺它幾道，它還你一道!!如果你曾餓一頓，飽一頓，亂服減肥藥，意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂，它就會導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然后越來越胖。
3. 翹二郎腿
此時，你是用什么姿勢在看這篇文章?
如果你習(xí)慣性蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。4. 穿的太緊了!
不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，讓自己看起來瘦!或者甚至認(rèn)為越勒越瘦!
但是太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。
5. 不正確的走路姿勢
想想生活中，用的最多的部位是哪里?沒錯就是腿部!誰要我們站立的人類呢!
你無處不在用雙腿!如果你的走路姿勢不正確，會影響著你的腿型~
正確走路姿勢是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。走路的時候重心在兩腳之間，不能過度向前哦(大部分人都會向前)~
一周快速瘦腿方法推薦
星期一：纖走起始日 就用慢走揮別憂郁
美腿動：簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運動神經(jīng)
趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是–促進(jìn)新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認(rèn)清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不會累人。星期二：曲線延展日 做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿
美腿動：加強(qiáng)腿部肌力，加倍延展腿肌線條
一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動，拉長下半身線條。
星期三：激活充電日 小周末最適合在晚飯后到公園健走
美腿動：纖走纖贏，深度鍛煉肌肉組織
帶著你的貼身好伙伴–塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放松，身體曲線也能透過輕松的散步越來越窈窕。回家的路上，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧。
星期四：居家美姿日 邊做家事邊運動省時省力
美腿動：除了雕塑曲線，還能亭亭玉立
家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)!快快站起來遠(yuǎn)離它。星期五：美體香浴日 狂歡后回家要記得泡個舒服的香香澡
美腿動：放松肌肉組織，提升肌膚緊實度
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對是趴踢里的吸睛女王。你會發(fā)現(xiàn)，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。
星期六：空腹逛街日 逛街血拼首重?fù)尅袄w”一步
美腿動：利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動
當(dāng)空腹時，人體所含的血糖量較低，因此很快便會開始并加倍消耗脂肪。逛街的時候禁止走進(jìn)美食區(qū)，把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼，你絕對可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏!
在此時進(jìn)行走路減肥計劃，更有事半功倍之效。
星期日：纖腿保養(yǎng)日 做好準(zhǔn)備才能說走就走
美腿動：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿
假日就想賴在枕頭山上也沒關(guān)系，一邊休息、一邊來保養(yǎng)雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實，還會光滑柔嫩!
