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　　胳膊處的贅肉多了，在和朋友揮手告別的時候，仿佛看到贅肉在翩翩起舞，這是多么讓人尷尬的一件事情!于是胳膊上贅肉又有了一個新的代名詞“蝴蝶袖”。如何才能將這讓人尷尬的蝴蝶袖消失呢?相信很多美眉也是大費苦心找了又找，有的的確是見效了，但是沒過多久就又反彈回去了真是讓人頭疼的厲害。中國減肥網小編為你推薦3個有效瘦手臂的方法，讓你輕松瘦手臂，不復胖。

　　穴位指壓按摩瘦手臂：

　　手腕至肩部有幾個減肥穴位，應由遠端開始依次指壓。

　　陽池：位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

　　曲池：指的是位于屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導。左右各做10次。大陵：位于手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節奏的進行。左右各做10次。

　　內關：指的是在大陵上方距兩橫指處，按壓時也有疼痛。左右各做10次。

　　揉燃法

　　用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近肌肉，用手掌抓緊后揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回按摩。

　　輕擦皮膚

　　要先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦哦。

　　胳膊上有贅肉怎么辦，一個字當然那就是減，手臂上的贅肉也并非一日形成，就是在好的有效瘦手臂的方法也需要你堅持鍛煉才會有效果。所以對于減肥，大家還應該有的就是一份耐心，一份堅持。

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