明明吃的食物分量差不多，為什么你拼命長(zhǎng)肉呢？有些不起眼的食物，分量雖然不多，但卻含有超高的熱量。下面就跟大家介紹一下常見(jiàn)的幾種高熱量食物，不想一口吃成大胖子的話，趕緊來(lái)看看吧！
別以為吃的少就不長(zhǎng)胖！
長(zhǎng)不長(zhǎng)胖可不是看你吃的多不多，要知道，有些看似不起眼的食物，實(shí)則熱量高到嚇人！下面就跟大家介紹8種一吃就胖的超高熱量食物，減肥中的你可要千萬(wàn)小心了。
漢堡/個(gè)＝5碗米飯
沒(méi)時(shí)間吃飯的時(shí)候，順手買(mǎi)個(gè)漢堡填肚，殊不知，一個(gè)漢堡的熱量等于5碗米飯！用每碗2兩的米飯的能量（116千卡）為標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)雞腿漢堡（200克）的能量相當(dāng)于5碗米飯，1袋中包的薯?xiàng)l（115克）相當(dāng)于3碗米飯！
6個(gè)糖炒栗子≧1碗米飯
糖炒栗子的高熱量也許你還沒(méi)見(jiàn)識(shí)到！吃6個(gè)糖炒栗子等于一碗米飯。根據(jù)中國(guó)食物成分表數(shù)據(jù)顯示，6個(gè)糖炒栗子約50克，熱量約107kcal，而二兩米飯約174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個(gè)糖炒栗子遠(yuǎn)遠(yuǎn)已經(jīng)超過(guò)了1碗米飯的熱量。
5瓶啤酒＝10個(gè)饅頭
啤酒被稱(chēng)為“液體面包”，熱量可想而知！一瓶瓶裝啤酒約為600ml，熱量約為228kcal，1瓶相當(dāng)于100克饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒，相當(dāng)于吃了10個(gè)饅頭。
100g月餅＝3碗米飯
100克月餅中潛伏的熱量相當(dāng)于3碗米飯，需要游泳30分鐘或步行76 .2分鐘才能將熱量消耗掉。
1片桃酥＝2碗饅頭
一片口感酥脆的桃酥，熱量相當(dāng)于2個(gè)饅頭！桃酥主要材料是面粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中面粉、油和糖的比例能達(dá)到2:1:1，計(jì)算下來(lái)，一片桃酥能夠產(chǎn)生熱量205kcal，相當(dāng)于吃2個(gè)拳頭般大小的饅頭，建議少吃。
100g瓜子＝50g油
“一顆瓜子一滴油”的說(shuō)法也許有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)，卻不無(wú)道理。瓜子等堅(jiān)果類(lèi)食物油脂含量很高，幾乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相當(dāng)于喝50g油，每天吃堅(jiān)果要適量。
9個(gè)湯圓＝25g油
“吃3個(gè)湯圓相當(dāng)于攝入了炒一盤(pán)菜所需要的油”，這種說(shuō)法讓很多人產(chǎn)生疑惑，湯圓真的熱量很高嗎？每100克湯圓含13.6克脂肪，3個(gè)湯圓約含8克油，確實(shí)抵得上一盤(pán)炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個(gè)湯圓，約攝入25克油脂。
1/2小西瓜＝3碗米飯
炎熱的夏日人們習(xí)慣吃西瓜解暑，食欲不佳時(shí)甚至用西瓜代替晚飯，看清楚：小半個(gè)西瓜相當(dāng)于3碗米飯的熱量！讓你不知不覺(jué)胖起來(lái)的食物之一。
