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　　當下風行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最適合下半身贅肉橫生或是浮腫虛胖的婦女，因此在東亞都市女界效法的人不為其少，那么秋天減肥方法中哪些最好呢?它可是非常適合秋天減肥方法哦。

　　半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法，它具有促進身體內多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正確進行洗澡的步驟，洗完澡后一定能感受到前所未有的輕松與舒暢，一起和小編看看這個秋天減肥方法吧。

　　雖然剛開始進行時，會覺得有點麻煩，可是為了美麗的身材，還是忍耐一下吧!每周進行一至兩次就可以了。在浴盆外擺放張矮凳，你就可以輕松開始了。

　　(一)先淋浴，從腳尖開始，朝心臟洗刷。

　　(二)浴缸內放入洗澡水，約至膝蓋左右的高度。再滴入幾滴具有防止浮腫效果的以薰衣草或杜松為主劑的精油，坐入浴缸中，讓腰部以下的身體都泡在水里。你可以看本書或聽聽音樂，靜靜的浸泡20分鐘至30分鐘，身體就會暖和地發熱起來。

　　(三)第一階段的入浴結束，走出浴缸調節一下呼吸。坐在矮凳上，從腳踝兩側慢慢往上按摩，一直到膝蓋。

　　(四)再走入浴缸中浸泡，開始第二階段入浴。這次只要浸泡5分鐘就可以了。

　　(五)走出浴缸后喝幾杯泉水，可以有效促進體內水分排出。

　　(六)最后，再進行一次5分鐘的入浴。此時，汗水應該全部都排出了。接著，使用冷水淋浴，緊縮肌膚，半身浴便大功告成了。

（實習編輯：何麗麗）

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