分類: 減肥與心理 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-22

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　　肥胖癥的發(fā)生是多因性的，飲食習(xí)慣與食量過(guò)多是重要原因，性格內(nèi)向、喜靜、運(yùn)動(dòng)不足的人多具有發(fā)生肥胖的可能性。有人發(fā)現(xiàn)當(dāng)情緒波動(dòng)時(shí)有74%的肥胖癥患者食量增加，而非肥胖癥者在心理障礙時(shí)則吃的較少。另外，一個(gè)重要的心理變化就是肥胖人隨著體重的增加，活動(dòng)日漸減少，從而造成一種惡性循環(huán)。

　　蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)學(xué)者瓦·立烏科夫博士的臨床觀察統(tǒng)計(jì)表明，多數(shù)肥胖者能量過(guò)剩的主要原因是身體活動(dòng)少，不愛(ài)從事體育活動(dòng)，且常常躺在床上，饒有興趣的是，其愈是肥胖躺在床上的時(shí)間越長(zhǎng)，他(她)們或是酣睡，或是躺著看書(shū)，或吃東西。一埃離開(kāi)床時(shí)，活動(dòng)時(shí)間亦很少，一旦有可坐處，他(她)們就即坐下，他們?cè)谵k公室或教室里也愛(ài)伏案看書(shū)……。一句話，他(她)們懶，一有機(jī)會(huì)就想躺或坐著。

　　更為有趣的是，貪躺或貪坐的肥胖者中，多數(shù)人喜吃甜貪或辣味品——姜、蒜和蔥頭等。須知這些辣味品可使肥胖者的消化液分泌大大增多，促使胃口大開(kāi)，再加上甜食中糖分多，更易“能量過(guò)剩”而加重肥胖。

　　蘇聯(lián)學(xué)者根據(jù)臨床觀察和研究結(jié)果建議，對(duì)一些肥胖者說(shuō)來(lái)，為了他(她)們的健康與長(zhǎng)壽，應(yīng)嚴(yán)格限制肥胖者躺臥，讓他(她)們必須改掉躺臥，貪坐的習(xí)慣。為此，家人應(yīng)積極引導(dǎo)他(她)們從事多樣的活動(dòng)，諸如游泳、騎自行車、郊游、滑雪……因?yàn)檫@些活動(dòng)項(xiàng)目可避免各支撐運(yùn)動(dòng)器官發(fā)生運(yùn)動(dòng)。此外，應(yīng)限制他(她)們食甜食或辣味品。

　　蘇聯(lián)學(xué)者指出，實(shí)驗(yàn)表明貪躺臥于床上的肥胖者?隨著從事運(yùn)動(dòng)的興趣提高，其躺臥于床上的時(shí)間會(huì)成比例減少，經(jīng)過(guò)三個(gè)月至半年的時(shí)間，減肥減肥效果明顯。

（實(shí)習(xí)編輯：李沛珊）

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