分類: 減肥與心理 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-20

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　　其實(shí)很多朋友都一直被怎樣減肥而感到困惑，花費(fèi)了大量的金錢與時(shí)間，可到頭來(lái)，卻什么也沒(méi)得到，于是，便開(kāi)始懷疑自己這么要減肥的動(dòng)機(jī)到底是對(duì)還是錯(cuò)。下面我就說(shuō)一下我自己的減肥心得，希望對(duì)朋友們有所幫助。

　　說(shuō)實(shí)話，我以前也有過(guò)這樣的困擾，因?yàn)樵谖乙苍?jīng)堅(jiān)持一個(gè)月左右的少吃與運(yùn)動(dòng)，可效果卻不是很明顯，所以我也曾經(jīng)想到過(guò)放棄。后來(lái)我老公說(shuō)的一句話，讓我很感動(dòng)，他說(shuō)，不管你的外在什么樣子，你都是我心里最喜歡的樣子，千萬(wàn)不要只為了減肥而傷害了自己。

　　我當(dāng)時(shí)就親吻了我的老公，因?yàn)樗o了我信心。我原本的減肥動(dòng)力，其實(shí)就是想還原生孩子之前的那種身材，于是便開(kāi)始整天整天的幻想我減肥成功之后的情景。可每次早上起來(lái)，看到鏡中的自己并沒(méi)有多少進(jìn)步時(shí)，我便會(huì)產(chǎn)生一種自暴自棄的想法。便開(kāi)始抱怨減肥怎么怎么難，同時(shí)也開(kāi)始回想我生孩子之前那種完美的身材，漸漸地，這兩種矛盾差異開(kāi)始不斷地碰撞，于是我變的消極，開(kāi)始對(duì)減肥失望。

　　其實(shí)，這種心態(tài)對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)，是千萬(wàn)不可取的。在心理學(xué)中，人的意識(shí)形態(tài)會(huì)影響一個(gè)人的行為能力。所以帶著這樣一種壓力與消極的情緒去減肥是非常錯(cuò)誤的。

　　在知道了這一點(diǎn)之后，我開(kāi)始轉(zhuǎn)變我的減肥心態(tài)，每天我對(duì)著鏡子的時(shí)候，雖然我還看不出有什么明顯的變化，但我學(xué)會(huì)了心里暗示，我在心里說(shuō)，蕭雅，你今天又瘦了哦。

　　抱著這樣積極向上的態(tài)度，幾周過(guò)去了，我如愿以償?shù)幕謴?fù)到了我過(guò)去的身材，所以減肥道路上的姐妹，一定要知道，心態(tài)正，減肥才能夠成功的。

（責(zé)任編輯：張利玲）

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