分類: 減肥與心理 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-20

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　　直覺(jué)”減肥法中有一條絕對(duì)不允許違反的規(guī)則，那就是只有在你感到饑餓時(shí)，你才能進(jìn)食。他尖銳地指出，在現(xiàn)代社會(huì)中人們常常忘記這一點(diǎn)。當(dāng)今社會(huì)的人們往往管不住自己的嘴，動(dòng)輒就吃，憂愁苦悶時(shí)吃，別人吃時(shí)他也吃。但在另一方面，當(dāng)他們決定減肥時(shí)，他們反倒一味地節(jié)制飲食，結(jié)果很快就又會(huì)感到饑餓難耐。常言道，饑不擇食。

　　“直覺(jué)”減肥法的優(yōu)越性正在于，因?yàn)樗粶?zhǔn)許餓時(shí)進(jìn)食，所以不管擺在你面前的是什么食物，你總是覺(jué)得此時(shí)你吃的就是你所喜歡的。

　　這種減肥法的奧妙在于人的心理。這種方法叫作“直覺(jué)”減肥法。“直覺(jué)”減肥法是基于這樣兩個(gè)很簡(jiǎn)單的規(guī)則：

　　第一，人們不必總是滿腦子想的都是減肥，一時(shí)未能遵守減肥規(guī)則，也無(wú)需自責(zé)。他說(shuō)，自責(zé)只會(huì)使情況更糟。我們的身體開(kāi)始有什么樣的行動(dòng)，隨后我們便會(huì)面臨什么樣的結(jié)果。如果你吃的東西“超標(biāo)”，你就必然要發(fā)胖。這完全是因?yàn)槟悴荒茏猿值慕Y(jié)果。

　　第二，食物中一定不能有你非常想吃，而又禁吃的東西。

　　這一不尋常的減肥法值得效法，一些肥胖者用后也都很快見(jiàn)了成效。

（責(zé)任編輯：張利玲）

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