閱讀 :495

　　最近比較流行心理減肥瘦身，也就是說即使什么都不做，只要在意念中想著我很瘦、我要減肥，就可以瘦。這種方法當(dāng)然是女孩子們最喜歡的。 心理減肥瘦身的效果有相當(dāng)?shù)木窒扌?然而，我倒是時常聽到有很多女孩子們抱怨，什么都不吃都會長胖。我想，這些女孩子中絕沒有一個人會在意念中想象自己很胖呢。 這說明，心理減肥瘦身的效果有相當(dāng)?shù)木窒扌浴５俏矣X得，這樣的瘦身方式至少不會給身體帶來什么傷害。那么心理效應(yīng)又會對身體、特別是對瘦身產(chǎn)生什么樣的結(jié)果呢？

　　過度的精神壓力甚至可以讓體重越來越大 人們在日常的工作和生活中，在選擇纖體瘦身的過程中，都會自覺不自覺地經(jīng)歷一系列的心理過程。如果這種心理的經(jīng)歷導(dǎo)致精神上的壓力，那么瘦身的效果不會好到哪里去，過度的精神壓力甚至可以讓體重越來越大。

　　過度的精神壓力甚至可以讓體重越來越大 人們在日常的工作和生活中，在選擇纖體瘦身的過程中，都會自覺不自覺地經(jīng)歷一系列的心理過程。如果這種心理的經(jīng)歷導(dǎo)致精神上的壓力，那么瘦身的效果不會好到哪里去，過度的精神壓力甚至可以讓體重越來越大。

　　精神壓力和心理緊張占體重增加的80% 有研究顯示，精神壓力和心理上的緊張導(dǎo)致體重增加的可能性占有80%左右，而擁有積極輕松的心態(tài)面對瘦身，則可以幫助體重達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)。

　　單純心理瘦身是不夠的 良好的心理狀態(tài)和意念對瘦身有幫助，但是絕對不夠。 考慮每天有氧運動十分鐘，改善每天的飲食結(jié)構(gòu)，少惦記一些高糖、高脂和高碳水化合物的美食，保證休息時間，這將對瘦身起到至關(guān)重要的作用。 相信科學(xué)和相信自己的判斷不矛盾。

　　以好的心態(tài)瘦身讓人愉快 當(dāng)科學(xué)對一件事物解釋不了的時候，人們往往認(rèn)為那是迷信；當(dāng)科學(xué)解釋不了新出現(xiàn)的事物時，就會出現(xiàn)新的迷信。人們總是帶著美好的愿望實踐一些事情，包括瘦身，這種美好的心理狀態(tài)至少會讓人生活得更愉快。

（實習(xí)編輯：易美華）

下一篇:心理：瘦身成功與否的關(guān)鍵 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:心理減肥從現(xiàn)在開始 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】