閱讀 :520

　　食物太單一，人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)攝取不足，致使?fàn)I養(yǎng)失衡，人體一旦缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)影響脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，保證食物的多樣性哦。

　　現(xiàn)在很流行低碳水化合物減肥法，也就是不吃淀粉減肥法。長(zhǎng)期使用這種方法，會(huì)讓人變成易胖體質(zhì)。不僅如此，如果吃得食物太單一，人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)素就會(huì) 攝取不足，致使?fàn)I養(yǎng)失衡，人體一旦缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)影響脂肪的分解和消耗，要想成功瘦身，首先要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，保證食物的多樣性，現(xiàn)在一起來(lái) 看看低碳水化合物減肥法對(duì)人體有哪些危害吧。

　　阻礙胰島素的分解 影響身體健康

　　首先這種方式不能促進(jìn)的分解，反而會(huì)導(dǎo)致肌肉功能的下降。誠(chéng)然，碳水化合物很容易改變體內(nèi)的脂肪含量，但它也是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素之一。一旦 停止攝取，那么體內(nèi)脂肪在被分解后就會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為糖類(lèi)。很多崇尚低碳水化合物減肥法的人都只是看到了其短時(shí)間內(nèi)的減肥效果，長(zhǎng)期下去就要面臨著肌肉被分解 的狀況，這是因?yàn)榧∪獾暮铣尚枰罅康囊葝u素，而靠吃低碳水化合物的飲食方式，只會(huì)阻礙胰島素發(fā)生作用。

　　容易變成易胖體質(zhì)

　　也許有人說(shuō)：“只要體重下降，肌肉被分解了我也不在乎!"大家千萬(wàn)要擺脫這種錯(cuò)誤的思想。不管怎么說(shuō)，身體健康才是最重要的。其實(shí)，減肥最好的 伙伴就是基礎(chǔ)代謝，它能在我們睡覺(jué)的時(shí)候繼續(xù)消耗多余的能量，而基礎(chǔ)代謝與肌肉成正比。因此，如果任意減肥，很容易將自己變成“節(jié)能模式”的體質(zhì)，也就是 不容易變瘦，反而更容易發(fā)胖。

　　 影響大腦的能量供應(yīng) 出現(xiàn)各種身體不適

　　所以從長(zhǎng)遠(yuǎn)的觀點(diǎn)來(lái)看，這種方法也許會(huì)變成減肥的最大障礙。其次，大腦里的營(yíng)養(yǎng)素是葡萄糖，葡萄糖的重要補(bǔ)給源是碳水化合物。大腦可謂是一個(gè)大 大的偏食家，它只吸收葡萄糖。如果停止碳水化合物的攝取，那么大腦營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)跟不上，就會(huì)出現(xiàn)無(wú)力、心慌的情況。能量不足，疲勞就很襲來(lái)……如此下去，活 力不再，魅力自然也就會(huì)減半。

　　所以靠吃低碳水化合物來(lái)減肥的方法其實(shí)是非常不科學(xué)的，不僅不能讓你成功減肥，還會(huì)影響你的身體健康，要想成功減肥，一定要選擇那些科學(xué)無(wú)副作用的減肥方法，比如多運(yùn)動(dòng)和控制飲食，喝一些減肥茶，或者是請(qǐng)專(zhuān)門(mén)的中醫(yī)進(jìn)行針灸減肥、按摩減肥，效果都很不錯(cuò)，沒(méi)有必要將全部的減肥希望都?jí)涸谶@種不科學(xué)的減肥方法上，為了你和家人的健康，不要再?lài)L試這種速效減肥方法了。

下一篇:五大致胖原因 教你快速擺脫脂肪 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:這些習(xí)慣會(huì)讓你長(zhǎng)胖 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】