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婚姻對(duì)一個(gè)人的健康到底有多少利和弊？美國(guó)的疾病監(jiān)控中心和全國(guó)醫(yī)療統(tǒng)計(jì)中心經(jīng)過(guò)整整3年時(shí)間，通過(guò)對(duì)12.7萬(wàn)人進(jìn)行調(diào)查研究之后得出結(jié)論：無(wú)論年齡、性別、收入如何，結(jié)婚的人都比沒(méi)結(jié)婚的同齡人更少得病。但與此同時(shí)，幸福的婚姻也帶來(lái)了一個(gè)不大不小的麻煩：結(jié)了婚的人更容易發(fā)胖。

幸福婚姻讓男人發(fā)胖

剛結(jié)婚的丈夫通常都會(huì)一下班就往家里跑，因?yàn)榧依镉胸S盛的晚餐和別的許多有趣的東西在等著他。從那以后，他不再經(jīng)常參加朋友間的聚會(huì)，也不再熱衷光顧運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和體育館，要去的話也只是偶爾幾次。

當(dāng)然，男人們會(huì)想：這不是什么了不起的大事。但事實(shí)上，結(jié)婚讓男人從根本上改變了生活方式和飲食習(xí)慣。他也許有時(shí)還十分天真地想：“現(xiàn)在我天天做愛(ài)，這樣便可以達(dá)到瘦身的目的。”其實(shí)根本就不是那么回事。要想把妻子烤出來(lái)的兩個(gè)小面包的熱量消耗掉，丈夫得做愛(ài)3個(gè)半小時(shí)，這顯然不現(xiàn)實(shí)。

越往后情況越糟糕。有的妻子開(kāi)始勸丈夫戒煙，說(shuō)這樣可以多活10年，殊不知這會(huì)使丈夫增加4公斤的體重。

如今，就算是工作中再遇到不開(kāi)心的事情也不會(huì)像過(guò)去那樣讓丈夫愁得咽不下飯了，因?yàn)榧依镉腥朔窒硭耐纯嗪涂鞓?lè)，所以，丈夫的胃口始終保持良好的狀態(tài)。

而這一切，都是結(jié)了婚的男人變胖的理由。

妻子發(fā)胖的原因更多

在同丈夫的共同生活中，妻子發(fā)胖的原因更多。

做飯。擅長(zhǎng)做飯的妻子每天都在廚房里煎炸烹煮，她們的身材幾乎很快就由苗條向肥胖發(fā)展，這就是所謂的“廚師綜合征”。因?yàn)樗齻冊(cè)诔床说臅r(shí)候，免不了要嘗嘗菜的咸淡，也免不了要聞到菜的味道，這些都會(huì)刺激誘發(fā)食欲的細(xì)胞，結(jié)果“廚師”的食欲大增，飯量往往超過(guò)了身體的需要。

和丈夫一同進(jìn)食。有時(shí)候，妻子并不覺(jué)得餓，但也得和丈夫一樣吃得飽飽的，而且正餐之后還用甜點(diǎn)。醫(yī)生指出，妻子同丈夫一道進(jìn)餐所攝入的熱量，要比身體所需超量許多。有的妻子還喜歡吃完剩下的飯菜，這樣她攝取的熱量更是大大超標(biāo)。

減少體育鍛煉。如果說(shuō)婚前女人還經(jīng)常光顧體育館練瑜伽和跳健美操，那么婚后這些對(duì)女人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是奢望。家務(wù)勞動(dòng)、做飯和看孩子，幾乎占去了妻子們所有的空閑時(shí)間。

酒量增大。常常要喝上一杯啤酒或葡萄酒，這又是和丈夫一道養(yǎng)成的習(xí)慣。眾所周知，酒本身就含有高熱量，而且還能誘發(fā)食欲。

生育。生育讓女人發(fā)胖，其中最主要的原因是懷孕、分娩和喂奶期間的激素劇增。不過(guò)應(yīng)該指出的是，在生育一年之內(nèi)，只要生活和飲食都有規(guī)律，那些多增加出來(lái)的激素分量會(huì)自行減退。

四大肥胖陷阱及對(duì)策

總而言之，結(jié)婚后，以前的單身生活發(fā)生了改變，發(fā)胖成了結(jié)婚男女不可避免的趨勢(shì)。以下是婚后的四大肥胖陷阱，但如果你們從結(jié)婚那天起就開(kāi)始注意，也許便不會(huì)應(yīng)驗(yàn)“婚后發(fā)胖”這條規(guī)律。

一、在家時(shí)間多于外出時(shí)間。

因?yàn)橐呀?jīng)成了夫妻，很多新婚夫婦的相處從電影院、公園、郊外轉(zhuǎn)移到了家里的沙發(fā)上。不用再到處散步，不用再安排約會(huì)，令兩人的運(yùn)動(dòng)量大大減少，甚至回到家一步也不再踏出家門。

對(duì)策：可以利用周末出去郊游，放松心情的同時(shí)也鍛煉了身體。此外，每天晚飯后可以外出散步半個(gè)小時(shí)，夫妻倆走在黃昏的綠地上，盡情呼吸新鮮的空氣，也讓并肩漫步成為一種最浪漫的運(yùn)動(dòng)。

二、兩人吃飯胃口大開(kāi)。

以往單身的時(shí)候，三餐可能常常不能定時(shí)，也可能隨隨便便用面包或方便面就打發(fā)了一頓飯。但結(jié)婚之后，兩個(gè)人的飲食起居會(huì)很有規(guī)律。而且，兩個(gè)人一起做飯、吃飯，有說(shuō)有笑，會(huì)分外開(kāi)心，令心情大好，胃口也大開(kāi)，因此體重更容易直線“上升”。

晚飯后，也不再出現(xiàn)男方送女方回家的場(chǎng)景，而是夫妻雙雙共同“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”到客廳的沙發(fā)上看電視，或吃些零食打發(fā)時(shí)間，“幸福脂肪”也就在不知不覺(jué)中越積越多。

對(duì)策：不要在茶幾上擺滿零食，俗話說(shuō)“眼不見(jiàn)為凈”，這樣做可以使兩人少吃零食。如果能在看電視的時(shí)候進(jìn)行一些健身運(yùn)動(dòng)，就更能起到事半功倍的效果，不過(guò)要注意不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，以舒緩的健身操為宜。

三、晚飯時(shí)間過(guò)晚。

為了增進(jìn)感情，不少新婚夫婦選擇共進(jìn)晚餐。因?yàn)楣ぷ鞣泵?，不能做到頓頓一起吃飯，所以晚飯時(shí)間就顯得異常寶貴，兩個(gè)人常常相互等待，到晚上8點(diǎn)甚至9點(diǎn)才吃上晚飯。而為了保證第二天能有充分的精力繼續(xù)工作，在晚上12點(diǎn)前就得上床睡覺(jué)，而此時(shí)，腸胃沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)消化食物，很容易令身體內(nèi)的脂肪堆積起來(lái)。

對(duì)策：晚飯要早吃，合理飲食，盡量選擇好消化的食物。不要兩個(gè)人互相等來(lái)等去，盡可能在8點(diǎn)以前吃完晚飯，而且不要養(yǎng)成晚上吃夜宵的習(xí)慣。

四、婚后思想變得松懈。

結(jié)婚前，兩個(gè)人處于熱戀期，很可能為了一點(diǎn)小事就高興或難過(guò)得吃不下飯。愛(ài)情成功轉(zhuǎn)移了很多人對(duì)美食的愛(ài)好，即使一些比較貪吃的人也會(huì)花更多的精力和時(shí)間在戀人身上，因此自然就能保持好身材。但結(jié)婚后，新人們馬上卸下了所有的思想負(fù)擔(dān)，很多人不再像以前那樣注重外表，更談不上去健身房流汗鍛煉，因此造成體重激增。

對(duì)策：辦個(gè)雙人健身年卡，做做雙人瑜伽也不錯(cuò)。如果兩人能經(jīng)常一起運(yùn)動(dòng)，不但對(duì)健康有益，還能增進(jìn)感情的交流呢。

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