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肥胖原因

警惕冬季致胖陷阱

分類: 肥胖原因 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 12-25

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最近,孫大夫在門診中碰到了幾位對冬季非常頭痛的女士。她們有相同的難題向孫大夫請教:冬季怎么才能不長胖?她們中的一個,去年一個冬天下來,體重竟“偷偷”地增加了9公斤。這怎么能不讓愛美的女士煩惱!

  冬季確實有許多“溫柔的陷阱”,讓人們在不知不覺中長胖。北京醫院內分泌科主任醫師孫美珍大夫把原因歸結為以下幾個方面:一是天冷了,大多數人胃口大開,一些人一改夏秋時以瓜果蔬菜為主,轉向了經常吃牛羊肉涮鍋、燉菜等油膩的高熱量的食物;二是元旦、春節這兩個重要的節日都在冬季,親朋好友在一起“好吃好喝”自然少不了;三是夜長晝短,和夏季比,呆在家里的時間、睡眠時間增多,室外活動時間減少,消耗的熱量大大減少等。

  那么,怎么才能不讓冬天成為摧毀女性美麗的敵人呢?孫大夫說方法很簡單,就是注意飲食,要積極鍛煉。含熱量多的食物,如肉類等油膩的事物,開心果、瓜子、花生等要少吃,多吃蔬菜、水果。大家不要因為冷就不運動,天氣好的話,要多到戶外活動。在家里也別一吃完飯就躺下來,多干點家務,多活動活動。體重高,有肥胖傾向的人尤其要注意。

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