減肥最終是成功還是失敗，歸根到底取決于自己的意志。“體重怎么也減不了”“總是半途而廢”像這樣的人，說(shuō)白了可能是因?yàn)榇竽X的肥胖哦!下面就來(lái)介紹幾個(gè)“大腦肥胖癥”常見的習(xí)慣吧。
1：吃東西時(shí)找理由
“今天辛苦了，獎(jiǎng)勵(lì)下自己”“明天開始又得拼命了”“要是不吃，會(huì)得夏日倦怠癥的”諸如此類，在吃東西時(shí)找出一堆類似借口的理由，你是否似曾相識(shí)呢?
2：比一般人吃得快
“吃飽了”的信號(hào)由大腦飽食中樞發(fā)出后，約需15至20分鐘才能傳達(dá)到位。由于進(jìn)食速度太快，結(jié)果在食欲剎車前就已經(jīng)吃多了。
3：看到半價(jià)標(biāo)簽就放進(jìn)購(gòu)物籃
在超市購(gòu)物時(shí)，雖然已經(jīng)事先定好購(gòu)物清單，但看到半價(jià)標(biāo)簽就放進(jìn)籃子里，你做過(guò)這樣的事吧?這很有可能會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食哦。
4：邊看電視或邊玩手機(jī)邊吃飯
最近，邊看電視或邊玩手機(jī)邊吃飯的所謂“一心兩用吃飯法”越來(lái)越常見。明明已經(jīng)吃完飯了，卻還是左一口右一口停不下來(lái)，導(dǎo)致進(jìn)食過(guò)量，還會(huì)讓味覺變得遲鈍，總之害處多多。
5：幾乎不喝水，經(jīng)常喝果汁
不喜歡喝淡而無(wú)味的水，吃飯時(shí)喝的也是果汁或碳酸飲料。不利身體健康自不用說(shuō)，還會(huì)遮蓋食物本身的味道。
6：桌子周邊常備零食
如果有常備零食的習(xí)慣，那么不光是在疲勞或是肚子餓時(shí)(才會(huì)吃)，“總覺得嘴巴閑得發(fā)慌”這樣的理由也會(huì)讓你大吃一通。
7：愛吃蛋黃醬、芝麻醬等口味重的食物
口味重的東西，熱量當(dāng)然高。而這不只會(huì)導(dǎo)致肥胖，還有可能麻痹你的味覺。
8：吃過(guò)甜點(diǎn)才算用餐結(jié)束
飯后習(xí)慣吃甜點(diǎn)，不吃的話總覺得意猶未盡。已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的人要特別注意。
9：零食一旦開封，不知不覺就會(huì)吃光
薯片及餅干開封后，心想“受潮了就不好了”，然后就吃了個(gè)精光。這正是熱量攝入過(guò)量的原因。
10：認(rèn)為自己只要真的想瘦隨時(shí)都行
“明天開始減肥”“要是我動(dòng)真格的，隨時(shí)都能瘦下來(lái)”你這樣想過(guò)嗎?別那么天真啦，現(xiàn)實(shí)可沒這么簡(jiǎn)單哦。
看完之后你有何感想?現(xiàn)在開始就行動(dòng)起來(lái)，為大腦減個(gè)脂再成功瘦身吧!
