6種讓你致胖的原因 你都造嗎？
分類: 肥胖原因
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 04-08
閱讀 :597
你為什么會胖，想知道你的肥胖原因是什么嗎？來看看下面這篇文章吧，或許可以從里面找到答案。
【生活遺傳型】：
?、僭?歲左右就已經(jīng)開始發(fā)胖了。
?、趶男≈两癯燥堃恢倍继羰?。
?、奂彝ダ镉屑易宸逝质贰?br /> ?、茈m然性格活潑，但不喜歡運動。
遺傳型肥胖者跟家族遺傳有很大關系，對于這種類型的肥胖者，減肥會有一定困難，需要很大的耐心和恒心。運動加節(jié)食，最適合這類型的肥胖者。
【情緒致胖型】：
?、俪钥癯詵|西來緩解不安的情緒。
?、诔粤闶硾]有節(jié)制。
?、鄢１粍e人說起很能吃。
?、茉谏钪校Ｎ也徽?、焦慮不安、無精打采。【缺乏運動致胖型】：
?、儆须娞菥徒^不爬樓。
?、谟熊囎徒^不走著，也不愿意騎自行車。
?、蹖θ魏误w育運動都不感興趣，更不愿意去參加。
?、茏呗返乃俣榷紩趧e人。
缺乏運動致胖型的肥胖者要做的就是增強對運動的興趣，要改變不愛運的心里，并要經(jīng)常參加像羽毛球這樣活動。
【進食過量型】：
①經(jīng)常是一邊吃東西一邊做事情。
?、谫I食物只挑自己想吃的，而不管營養(yǎng)成份。
?、巯矚g吃油多、味道重及奶油類的食物。
④常常將食物全部吃完，一點不剩。
進食過量型肥胖者，減肥要循序漸進，減少進食量，可在飯前吃一個水果或是喝一大杯水，學會注意食物中的熱量，在節(jié)食過程中避免走極端?！痉强茖W進食型】：
①進食無規(guī)律，并且經(jīng)常不吃早飯。
?、谶M食速度快。
?、弁盹埛N類很豐盛，并且會吃得很撐。
?、艹＝o自己吃東西找理由。
非科學進食型肥胖者減肥，需要好好安排自己的飲食計劃，要進食有規(guī)律。
【新陳代謝不足型】：
?、傧奶鞎r，即使感覺很熱，但卻不怎么流汗。
?、诨加凶灾魃窠?jīng)失調癥，或荷爾蒙分泌失調癥。
?、巯矚g吃鹽份很重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品。
④洗澡速度快，并且喜歡很熱的水。
代謝不足型肥胖者要減肥，可嘗試一些醫(yī)療方法，并且還應加強身體鍛煉，注意飲食，當然更重要的是要有恒心。
不管你是因為哪一種肥胖原因導致的肥胖，總歸來講，減肥是一場耗時很長的戰(zhàn)斗，所以一定要有很強的毅力，才可到達最后的成功。
