6種讓你致胖的原因 你都造嗎？
分類: 肥胖原因
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 04-08
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你為什么會胖，想知道你的肥胖原因是什么嗎？來看看下面這篇文章吧，或許可以從里面找到答案。
【生活遺傳型】：
①在3歲左右就已經開始發胖了。
?、趶男≈两癯燥堃恢倍继羰?。
③家庭里有家族肥胖史。
④雖然性格活潑，但不喜歡運動。
遺傳型肥胖者跟家族遺傳有很大關系，對于這種類型的肥胖者，減肥會有一定困難，需要很大的耐心和恒心。運動加節食，最適合這類型的肥胖者。
【情緒致胖型】：
?、俪钥癯詵|西來緩解不安的情緒。
?、诔粤闶硾]有節制。
③常被別人說起很能吃。
?、茉谏钪?，常萎靡不振、焦慮不安、無精打采?！救狈\動致胖型】：
?、儆须娞菥徒^不爬樓。
?、谟熊囎徒^不走著，也不愿意騎自行車。
?、蹖θ魏误w育運動都不感興趣，更不愿意去參加。
?、茏呗返乃俣榷紩趧e人。
缺乏運動致胖型的肥胖者要做的就是增強對運動的興趣，要改變不愛運的心里，并要經常參加像羽毛球這樣活動。
【進食過量型】：
?、俳洺Ｊ且贿叧詵|西一邊做事情。
②買食物只挑自己想吃的，而不管營養成份。
?、巯矚g吃油多、味道重及奶油類的食物。
④常常將食物全部吃完，一點不剩。
進食過量型肥胖者，減肥要循序漸進，減少進食量，可在飯前吃一個水果或是喝一大杯水，學會注意食物中的熱量，在節食過程中避免走極端?！痉强茖W進食型】：
?、龠M食無規律，并且經常不吃早飯。
②進食速度快。
?、弁盹埛N類很豐盛，并且會吃得很撐。
④常給自己吃東西找理由。
非科學進食型肥胖者減肥，需要好好安排自己的飲食計劃，要進食有規律。
【新陳代謝不足型】：
①夏天時，即使感覺很熱，但卻不怎么流汗。
②患有自主神經失調癥，或荷爾蒙分泌失調癥。
?、巯矚g吃鹽份很重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品。
?、芟丛杷俣瓤欤⑶蚁矚g很熱的水。
代謝不足型肥胖者要減肥，可嘗試一些醫療方法，并且還應加強身體鍛煉，注意飲食，當然更重要的是要有恒心。
不管你是因為哪一種肥胖原因導致的肥胖，總歸來講，減肥是一場耗時很長的戰斗，所以一定要有很強的毅力，才可到達最后的成功。
