為什么會(huì)長胖？原因都在這里......
分類: 肥胖原因
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 04-08
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一長胖就開始拼命減肥，然后又長胖，又減肥 無限循環(huán)。到底為什么會(huì)長胖呢？想要保持完美好身材，搞清楚長胖的原因最重要。
1. 代謝不良型
特徵：白色舌苔、舌頭顫抖
這是身體缺乏營養(yǎng)，并無法進(jìn)行正常代謝的表徵，新陳代謝不佳，正是你一直瘦不下來的原因，你需要多補(bǔ)充鐵質(zhì)或是維生素B，多多攝取含鐵食物并保持營養(yǎng)均衡，而不是一股腦兒的絕食減肥！
首先，你需要先建立良好的生活節(jié)奏，均衡攝取食物，并適度的運(yùn)動(dòng)要適度休息，讓睡眠品質(zhì)提升。通過規(guī)律的生活節(jié)奏，提升你的自律神經(jīng)正常且規(guī)律的代謝。
2. 腸胃不良型
特徵：舌苔泛黃，舌頭上有皮疹
這個(gè)類型的舌頭是消化不良所致，可能是你一下子吃進(jìn)太多食物，又吃得太快太急了，你的消化系統(tǒng)已經(jīng)透過舌頭在向你抗議了喔！
你的舌頭若呈現(xiàn)這類狀況，也表示你需要多吃蔬菜了！建議你少量多餐，吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽就能夠改善這個(gè)狀況喔！
3. 壓力型
特徵：舌頭呈現(xiàn)紫色、藍(lán)色
這是血液循環(huán)不良而造成舌頭缺氧的狀況，除了立刻就醫(yī)了解更多詳情之外，想想看你最近是否背負(fù)著太大的壓力了呢？時(shí)常處於緊繃的狀態(tài)，頭痛、肩膀酸痛、眼睛疲勞，黑眼圈時(shí)常跟著你？首先先做個(gè)深呼吸，增加大腦中的血清素，如果可以的話讓自己放個(gè)假，到戶外走一走，散散心，上下班多走一點(diǎn)路，除了瘦身，也能適度運(yùn)動(dòng)達(dá)到血液循環(huán)改善的效果。
4. 水腫型
特徵：舌頭寬厚、且側(cè)邊有鋸齒狀
這類型的身體狀況，易倦怠疲累，腸胃弱，即使運(yùn)動(dòng)也不怎麼流汗，并易感冒生病。脂肪容易堆積在下半身，建議你不要再喝飲料了，應(yīng)該要多喝水，并規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
建議早上起來喝一杯溫水，睡前一杯，三餐前也一杯。另外，即使工作需要長坐辦公室，也要適時(shí)站起來走一走、動(dòng)一動(dòng)。
5. 體寒型
特徵：舌色發(fā)白
如果你的舌頭蒼白且平滑的話，你是否一年四季都四肢冰冷？特別到了嚴(yán)冬常感到不適，由於你身體的循環(huán)不佳，也容易產(chǎn)生浮腫。建議少喝冰冷飲品及生冷食物。
推薦多食用：肉桂茶、艾草茶、辣椒、生姜、蔥、大蒜、韭菜、黑糖等暖身食物。也可以用泡熱水澡改善體寒。
知道自己的身體狀況了嗎？快對(duì)癥下藥找出你瘦不下來的主因，即使是減肥也不能吃得不均衡，保持均衡營養(yǎng)才能健康的瘦下來，預(yù)祝每個(gè)女生都能健康美喔！
