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　　多年來無數(shù)研究證實(shí)了喝茶減肥法的功效。有研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用一定量烏龍茶，可使一半肥胖者的體重下降。喝茶有減肥好處，也是有誤區(qū)的。

　　喝茶減肥法誤區(qū)一：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持。

　　飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。

　　喝茶減肥法誤區(qū)二：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

　　如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。對(duì)于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。

　　喝茶減肥法誤區(qū)三：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助。

　　僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間。

　　喝茶減肥法誤區(qū)四：茶葉越貴，減肥效果越好。

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無關(guān)。

　　當(dāng)然，茶的好處，茶和茶提取物的遠(yuǎn)不僅限于喝茶減肥一項(xiàng)。它還能幫助人體強(qiáng)健骨骼、清除污染、補(bǔ)充水分、降低血脂、抵抗輻射、補(bǔ)充抗氧化成分！

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