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　　多年來無數研究證實了喝茶減肥法的功效。有研究發現，每天飲用一定量烏龍茶，可使一半肥胖者的體重下降。喝茶有減肥好處，也是有誤區的。

　　喝茶減肥法誤區一：喝茶減肥效果可以長期維持。

　　飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。

　　喝茶減肥法誤區二：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

　　如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。

　　喝茶減肥法誤區三：喝淡茶就能對減肥有幫助。

　　僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。

　　喝茶減肥法誤區四：茶葉越貴，減肥效果越好。

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

　　當然，茶的好處，茶和茶提取物的遠不僅限于喝茶減肥一項。它還能幫助人體強健骨骼、清除污染、補充水分、降低血脂、抵抗輻射、補充抗氧化成分！

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