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父母有很大的能力去營造一個(gè)有利于兒童長久保持健康體重的生活方式和生活環(huán)境。如父母關(guān)注整個(gè)家庭，所有家庭成員成功地持久減肥的機(jī)會(huì)都會(huì)增加。

以家庭為核心的方法最有效

有益健康的家庭有健康的孩子。這種家庭中的成員彼此間有相互“關(guān)聯(lián)”和親近感。父母影響孩子，父母相互影響，同時(shí)孩子幫助父母實(shí)現(xiàn)積極的轉(zhuǎn)變。在一項(xiàng)經(jīng)典研究中，體重管理成效最佳的兒童更多出自家庭成員間有良好互動(dòng)關(guān)系的支持性家庭。

兒童在父母營造的環(huán)境中成長。有意無意地，父母在幕后操縱了家庭的飲食和活動(dòng)模式。他們決定在家里供應(yīng)哪些食物、何時(shí)何地進(jìn)食，以及兒童能參加哪些活動(dòng)。

保持健康體重牽涉整個(gè)家庭，而不僅是有體重問題的兒童或父母。在家中，父母有必要對所有人采取一致的飲食和活動(dòng)建議和舉措。家庭“團(tuán)結(jié)”是改變飲食和活動(dòng)模式的強(qiáng)力推動(dòng)器。

父母的責(zé)任

父母親在創(chuàng)造和維持健康體重家庭環(huán)境時(shí)，有幾項(xiàng)重要的責(zé)任。最重要的職責(zé)之一是充當(dāng)行為模范。父母是兒童的第一位并且是最有影響的行為模范，它涉及了選擇食物、發(fā)展飲食模式和形成對食物和進(jìn)食的態(tài)度、價(jià)值觀和信念等方面。例如，如果父/母認(rèn)為吃健康早餐是重要的，并且每天這樣做，家中的孩子就極有可能自動(dòng)認(rèn)同該觀點(diǎn)。

父母同樣是供給者。他們?yōu)榧彝ベ徺I食品，購買鼓勵(lì)肢體運(yùn)動(dòng)的玩具和體育器械。父母不僅提供有益健康的、富含營養(yǎng)的食物，還時(shí)不時(shí)地提供大餐。他們還營造一致的、支持性的環(huán)境，鼓勵(lì)整個(gè)家庭培養(yǎng)一種包括健康飲食的生活方式。

父母作為強(qiáng)制執(zhí)行者，對兒童的食物和飲食行為強(qiáng)制施加正面影響。例如，父母幫助兒童學(xué)會(huì)順從和響應(yīng)體內(nèi)的饑餓與飽足信號。這種強(qiáng)制力幫助兒童學(xué)會(huì)只在真正饑餓的時(shí)候進(jìn)食，而不是出于無聊。強(qiáng)制執(zhí)行者的總體目標(biāo)不是變成“家庭食物警察”，而是確保食物選擇和進(jìn)食模式能支持家中所有成員的全面健康和幸福。

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