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　　STEP1：分解老舊廢物，令鎖骨淋巴流動

　　右手握拳，食指和中指伸出張開，成“剪刀”的手勢，然后彎曲手指，用彎曲的手指關(guān)節(jié)夾著左邊鎖骨的內(nèi)側(cè)，然后一下一下地順著鎖骨往外捏掐3次，分解積聚在這里的老舊廢物，令淋巴流動起來。
　　STEP2：疏通胸口，推走水腫
　　手指并攏，右手握拳，拇指伸出，將第一與第二關(guān)節(jié)之間的部分(接近第二關(guān)節(jié))放在胸口中央，靠鎖骨內(nèi)側(cè)的下方，順著鎖骨往外，首先施力往下推擦，然后往上移動到鎖骨下，再往下推擦，左右各以這種方式按摩3個(gè)來回。
　　STEP3：輕擦并按摩脖子兩側(cè)
　　打開雙手，手指并攏伸直，將指腹放在耳朵下方，順著脖子往下緩緩輕擦，左右各輕擦3次。此處這分布著淋巴管和靜脈血管，按摩讓血液和淋巴流動起來，能疏通管道，讓毒素和多余的水分往下排走。

　　STEP4：用拇指按壓眼周，消除眼部浮腫

　　右手握拳，伸出大拇指，然后將右手放在左側(cè)，大拇指按在眼眶的內(nèi)側(cè)，如圖所示，順著眼眶上側(cè)的7個(gè)刺激點(diǎn)來按壓，然后輕擦回眼眶內(nèi)側(cè)，如此重復(fù)3個(gè)來回。注意手的位置，不要令大拇指垂直眼眶，用指尖來按壓。
　　STEP5：按壓鼻翼軟骨，推走水腫
　　雙手握拳，伸出食指，指腹按在鼻翼的左右兩側(cè)，施力按壓1秒。然后順著鼻子兩側(cè)往上，用食指靠拇指的一側(cè)來推擦，不要用食指的前側(cè)來按摩哦，到達(dá)內(nèi)眼角的地方，再一次用指腹施力按壓1秒，左右都按摩3次。
　　STEP6：將嘴角往上提拉，消除法令線周圍的松弛肥肉
　　用左右手的拇指和中指、無名指，分別從嘴角兩側(cè)和眼睛下面，用手指夾著，然后輕輕捏掐5秒，重復(fù)3次，令嘴角上揚(yáng)，鍛煉法令線周圍的臉部肌肉，減掉松弛的肥肉。注意捏掐的幅度不要太過度，盡量不要眼袋往下拉動，保持眼睛周圍的穩(wěn)定性。
　　幾步簡單按摩操輕松瘦,以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹,希望能幫助到大家.想要減肥的MM們要注意咯,一定要嘗試一下哈!

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