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　　減肥要趁早，試過很多減肥方法，可是成效甚微，究竟哪些減肥方最有效，那么不妨試試愛編輯為你推薦的6個少為人知的減肥偏方，只要把你的日常生活習(xí)慣稍作改變，你就能輕松享瘦。

　　第一招：切勿吃的太多樣化

　　也許很多人跟您建議過”即使面對吃到飽餐廳各樣美食，只要淺嘗也不會影響您減肥…”，事實(shí)并非如此。

　　“淺嘗”只會讓你吃的更多，例如在法國的研究中發(fā)覺提供更多的配料(番茄醬、美乃滋等)給研究對象吃薯條比起不提供配料時吃的更多。

　　其他研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)吃的選擇越少時，越容易控制體重。所以結(jié)論是千萬少去吃到飽餐廳。

　　第二招：多吃富含大麥的食物

　　大麥或者麥殼有著低GI值(Glycemic Index升糖指數(shù))，能讓血液中血糖比起吃其他碳水化合物時，升的更慢。表示會讓你不會馬上就會感覺到饑餓。

　　第三招：午餐千萬不要只限蔬菜，甚至吃的少

　　很多人節(jié)食時，午餐只吃蔬菜沙拉不加醬料，甚至不吃，只會讓他們到了下午就會開始感到饑餓。

　　午餐你可以吃蔬菜沙拉，但是多少加上含一些蛋白質(zhì)、脂肪類食物，或富含膳食纖維產(chǎn)品，讓你有飽足感。

　　第四招：把蔬菜事先處理放置冰箱儲藏

　　我們常因為麻煩，常常舍棄新鮮營養(yǎng)的蔬菜，在嘴饞時隨手拿取當(dāng)下可拿到的食物來解饞，譬如垃圾點(diǎn)心。

　　所以何不事先把蔬菜洗滌切好，甚至烹煮好，放在冰箱內(nèi)，隨時可供微波，加入湯內(nèi)食用。

　　第五招：在你容易拿到食物的地方，事先預(yù)備低熱量食物，防范未然

　　研究顯示，如果食物在我們?nèi)菀啄玫降牡胤剑覀儠缘母唷Ｖ绬?在抽屜內(nèi)放點(diǎn)心的人比起點(diǎn)心放在六英尺外的人，多吃約48%!!

　　第六招：低溫有助燃燒脂肪

　　多花點(diǎn)時間待在16度以下的空間，為甚么?因為低溫幫忙提高燃燒棕色脂肪組織，燃燒熱量，達(dá)到長溫15倍以上。

　　不過，很多人因為冷習(xí)慣會吃的更多，要小心喔!!

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